Трендлист

Когда это происходит? Как помочь себе или близким? Что замучит боль сильнее — уколы в ягодицы или судорога? Или всё-таки массаж помогает при боли в спине? Мы ответили на эти вопросы в подборке.

Почему ночью бывают судороги

Ночные мышечные спазмы возникают из‑за того же самого фактора, который провоцирует их появление днём. Просто к нему добавляется ещё одна причина — изменение активности мозга во время сна. Похожая ситуация возникает не только с мышцами ног, но и других частей тела. Так вы можете почувствовать резкую болезненную дрожь в глазах (нистагм) после употребления алкоголя или кофеина, когда веки начинают трепетать сами собой. Это может вызвать дискомфорт и даже временное ухудшение зрения.

• Начало болезни Паркинсона;
• болезнь Альцгеймера;
• мигрень без ауры;
• синдром Менигара;
• эпилепсия;
• множественный склероз;
• опухоли головного мозга;
• инсульты;
• недостаток витаминов D и B12;
• высокое кровяное давление;
• сахарный диабет;
• реакция организма на некоторые лекарства;
• переутомление;
• стресс;
• обезвоживание.

Чем опасны судороги

Во время нападения мышца начинает сокращаться сама по себе, а затем расслабляется так же резко, как появилась. Если этого касается большое количество волокон одновременно, человек теряет контроль над конечностью. Нападение обычно длится несколько секунд, максимум пару минут. После него остаётся ощущение слабости и боязливость повторения. В редких случаях человеку становится трудно двигаться. Ещё реже он падает. Особенно часто такое случается в пожилом возрасте. А иногда внезапные мышечные контракции могут стать предвестником серьёзных заболеваний нервной системы. Поэтому необходимо обратиться к врачу для выяснения причин подобных проявлений.

Что можно сделать самостоятельно при судорогах

Можно попытаться рассинхронизировать работу мышц, растянув её. Для этого медленно выполните следующее упражнение:

• Потяните пальцы одной руки вверх, словно пытаетесь достать ими потолок. Задержитесь в этом положении. Пока рука напряжена, попробуйте наклонить голову в противоположную сторону, чтобы челюсть коснулась плеча. Сделайте то же самое другой рукой. Выполняйте движения плавно и осторожно, следите за своими ощущениями. Если чувствуете, что мышцу тянет сильнее всего именно там, где началась судорога, остановите движение. Не делайте больше 3–4 таких попытки подряд. Затем переходите к следующему варианту.
• Растянуть поражённую часть тела также помогут лёгкие удары ребром ладони по этой области. Делать это нужно очень аккуратно, иначе рискуете усилить неприятные ощущения. Удар должен ощущаться как приятная вибрация. Продолжайте выполнять такие постукивания, пока они не начнут раздражать кожу. Тогда прекратите действие.
• Если ни один из этих способов вам не помог справиться со спазмами, лучше подождать окончания атаки. Иначе есть риск получить травматическое повреждение тканей, сухожилий или сосудов. Чтобы предотвратить подобные последствия, постарайтесь избежать резких движений и удерживайте своё тело неподвижным. Например, припадку может предшествовать чувство холода, оцепенения или жжения. Старайтесь заметить такую «предысторию» и подготовиться к тому, что будет дальше. Вот почему важно знать признаки приближающейся судороги заранее.

К какому врачу обращаться при частых судорогах

Регулярным эпизодам надо бы внимания уделять. Обязательно расскажите своему лечащему терапевту обо всех своих проблемах. Он оценит общее состояние здоровья, собрав анамнез и проведя осмотр. Возможно, потребуется дополнительное обследование. Обычно его проводят невролог или вертологадог, врач, специализирующийся на заболеваниях опорно‑двигательного аппарата. Они будут смотреть на результаты МРТ позвоночника, анализы крови, электрокардиограмму и другие данные диагностики. Только таким образом получится точно определить причину проблем и подобрать подходящее лечение. Однако прежде чем отправляться к узкому специалисту, обязательно посетите