Трендлист

Способы занять себя и не сойти с ума в одиночестве.

Занимайтесь спортом или йогой

Во время пандемии многих людей пришлось оставаться на карантине по несколько месяцев подряд. Одним из самых популярных способов пережить это время стали домашние тренировки. И многие продолжают заниматься даже сейчас. Если вы ещё не начали — присмотритесь к этому варианту тоже. 

• Попробуйте йогу для начинающих под руководством эксперта;
• потренируйтесь вместе с инструктором онлайн‑класса по пилатесу;
• начните ежедневно выполнять упражнения для пресса, ягодиц и ног.

Это отличный способ улучшить физическую форму и поддержать эмоциональное равновесие во время изоляции. Главное — начать!

Почитайте книгу

Можно купить новую электронную книжку или просто скачать любимые произведения бесплатно прямо на смартфон через сервисы «ЛитРес», MyBook и другие аналогичные платформы. Неплохо также будет подписаться на бесплатные литературные рассылки, чтобы получать новые книги сразу после их выхода. Выбирая жанр произведений, учитывайте ваше текущее настроение. Например, когда чувствуете тревогу, лучше читать что-то лёгкое и позитивное вроде фэнтези. А вот триллер подойдёт вам только тогда, когда хочется чего-нибудь захватывающего и интригующего.

Развлекайтесь играми

Начать можно с простых настолок типа крокодила или монополии. Также существуют мобильные приложения как отечественного, так и зарубежного производства. Они позволяют играть в популярные компьютерные игры, а некоторые дают возможность сражаться против других пользователей в реальном времени. Дополнительно можно попробовать видеоигры, которые доступны практически каждому благодаря встроенным в смартфоны функциям дополненной реальности. В таких проектах игрок взаимодействует с окружающим миром и персонажами непосредственно вокруг себя, создавая ощущение полного погружения.

Учите иностранный язык

Сейчас доступно множество бесплатных курсов английского языка. Некоторые программы предлагают прохождение уроков без необходимости посещения учебных центров (например, Duolingo). Но если такой вариант вас категорически не устраивает, выбирайте индивидуальный формат обучения со скидкой 70% и получите сертификат об окончании курса. Или попробуйте найти подходящего преподавателя среди знакомых и друзей и организуйте совместные встречи один раз в неделю.

Делайте творческие проекты

Этот пункт включает любые виды рукоделия. От классических вариантов вязания крючком и шитья одежды до менее распространённых техник работы с глиной или витражными стёклышками. Всё зависит лишь от ваших предпочтений и фантазии. Процесс создания новых вещей способен дать заряд бодрости и положительных эмоций, особенно если результат получается действительно хорошим. Так же вы можете записаться на мастер‑класс или использовать специальные обучающие материалы, например YouTube каналы о том, как сделать свечи своими руками. К тому же есть вероятность того, что готовое изделие придётся очень кстати именно теперь, когда все мы вынуждены чаще находиться дома.

Иногда необходимо поговорить лицом к лицу, но всё больше людей предпочитает общение дистанционно. Для этого существует огромное количество приложений и программ для общения в чате или посредством аудио‑видеозвонков. С помощью них легко связаться с близкими людьми, друзьями, коллегами по работе или родственниками, находящимися далеко. Кроме стандартного функционала текстовых сообщений, голосового звонка и передачи изображений эти средства связи могут использоваться для более креативных целей, связанных с работой над документами совместно с другими пользователями интернета.

Описанные варианты помогут разнообразить ваш быт и сделают пребывание дома гораздо приятнее и интереснее. Ведь нет ничего страшного в самоизоляциях, главное – правильно ими распорядиться!

Как бороться с тоской и страхом перед неизвестностью?

Мы уже привыкли вести активную жизнь: ездить куда угодно, встречаться с друзьями, ходить на мероприятия… Кажется, нам трудно представить себе полноценное существование в условиях ограничения свободы передвижения. Психиатры говорят, что переживания связаны с неопределённостью будущего и отсутствием контроля над ситуацией. Поэтому важно научиться справляться со стрессо