Трендлист

Разбираемся в причинах состояния и предлагаем пути выхода из него.

Почему мы не знаем, куда двигаться дальше?

Состояние неопределённости может возникнуть по разным причинам — например, когда вы потеряли работу или расстались с партнёром, столкнулись со сложностями в семье или заболели. В таких случаях кажется логичным остановиться на какое-то время и подумать о том, чего действительно хотите от жизни.

Однако иногда человек теряет чувство направления без видимых причин. Он чувствует пустоту внутри себя и задаётся вопросом: «Как мне сейчас поступить?» Но так часто бывает, особенно после значительных жизненных перемен вроде переезда или рождения ребёнка. Человеку нужно время, чтобы привыкнуть к новому укладу вещей. И пока он этого не сделает, ему будет трудно принимать решения об будущем.

Кроме того, ощущение отсутствия цели возникает тогда, когда человеку приходится долгое время работать над одной проблемой. Например это касается людей, которые страдают хроническими заболеваниями или находятся в долговременной зависимости. Они настолько сильно фокусируются на текущем состоянии здоровья, работы или отношений, что забывают обо всём остальном. А затем их просто пугает то, что они даже не помнят своих прежних целей и желаний. Начинается новый цикл: всё повторяется снова и снова.

Запутавшись, можно попасть в состояние апатии. Это проявляется в отсутствии интереса ко всему вокруг, усталости, слабости, раздражённости, снижении либидо и других неприятных ощущениях. Порой для борьбы с ними достаточно хорошо поесть, поспать и развеяться. Когда же ситуация сложнее, лучше обратиться за помощью профессионала. Психолог поможет разобраться в себе и найти новые ориентиры. Если проблемы слишком серьёзные (например речь идёт о суицидальных настроениях), необходимо сразу искать поддержку психотерапевта. Никто другой вам помочь не сможет.

Как понять, почему я не знаю, куда идти дальше?

• Правда ли ваш внутренний голос? Проверьте его подлинность. Чтобы узнать, насколько верите своему голосу, ответьте на следующие вопросы. Убедитесь, что ответы честные:
• Почему ты думаешь именно так? Есть факты, подтверждающие твою точку зрения? Или есть какие‑либо основания полагать обратное? Вырази свои мысли максимально чётко. Отвечайте только на поставленный вопрос. Не допускайте отклонений. Обдумайте свой ответ несколько минут, прежде чем ответить. Иногда нам требуется дополнительное время, чтобы сформулировать более взвешенную позицию.
• Если вы смогли дать убедительный аргументированный ответ, значит этот внутренний голос соответствует вашим истинным чувствам и мнению. Так стоит прислушаться к нему. Даже если оно противоречит общепринятым нормам морали. Потому что такие мнения позволяют развиваться быстрее остальных и становиться сильнее духом. Обобщённое мнение обычно является результатом группового мышления. Его цель — поддержание порядка в обществе. Оно помогает сохранить стабильность, но препятствует развитию личности. Поэтому научитесь различать эти два типа внутреннего диалога.
• Насколько тебе нравится твоё нынешнее положение дел? Каковы плюсы и минусы ситуации? Ты можешь изменить её к лучшему, имея возможность влиять хотя бы на одну сторону медали? Можно ли решить проблему прямо сейчас или придётся ждать длительного периода времени? Какой уровень ответственности лежит на ваших плечах? Что случится, если ничего не предпринять? Можете ли вы оценить ситуацию в целом и выделить главное? Знаете ли вы причины сложившегося положения дел? Чувствуете ли уверенность относительно выбранного вами курса действий? Ваше тело находится в напряженном эмоционально возбужденном состоянии? Какие варианты развития событий могут иметь место в данной ситуации? Возможно, удастся повлиять на исход дела самостоятельно? Кто ещё может оказать влияние на ход событий? Считаете ли вы возможным получить консультации специалистов разных профессий? К кому обращаетесь чаще всего за советом? Вам необходимы ресурсы и поддержка окружающих для принятия решений? Довольны ли вы своими навыками управления временем и ресурсами? Вы умеете слушать свою интуицию и следовать ей вопреки здравому смыслу? Видите ли вы взаимосвязь между своим прошлым опытом и настоящим положением дел? Верите ли вы в силу прощения? Всегда ли ваши действия соответствуют вашему образу жизни? Ставите ли перед собой амбициозные задачи? Верно