Трендлист

Когда стоит обратиться к врачу и чем можно помочь себе дома.

В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний многие жалуются на боль в горле, заложенность носа и головную боль — симптомы ОРВИ и гриппа. Вот что вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить эти состояния. Но помните о том, когда нужно вызвать врача (или пойти самому). 

Если першит горло

У большинства людей при воспалении миндалин температура нормальная или слегка повышенная, а вот боли ощущаются довольно сильно. Может появиться не только дискомфорт во время глотания пищи, но и утренняя хрипота из-за того, что голосовые связки раздражены. Со временем состояние может ухудшится: появится слабость, озноб, общее недомогание. И тогда лучше сразу позвонить своему терапевту.

А пока можно немного облегчить самочувствие такими способами. Во‑первых, необходимо обильное питьё: это поможет быстрее вывести токсины. Можно использовать теплую воду комнатной температуры. Ещё один совет: полоскайте горло тёплой водой каждые полчаса. Также подойдут растворы антисептиков вроде хлоргексидина или фурацилином. Дозировку смотрите в инструкции препарата. Или же просто добавляйте чайные листья в горячий кипяток. Так получите натуральный раствор для полоскания без каких‑либо добавок. Кстати, такой способ также помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Наконец, рекомендуется чистить зубы после еды зубной нитью, так как бактерии могут поселяться между ними и стать причиной повторного заражения.

Что делать при насморке

Застой слизи в перегородке между почками часто сопровождается чувством давления в голове и лёгкой пульсирующей болью над бровями. Как правило, она проходит сама по себе через несколько дней вместе со снижением интенсивности выделений из носа. Чтобы ускорить этот процесс, придётся позаботиться об увлажнении воздуха. Для этого достаточно поставить рядом с батареей контейнер воды. Выбирая влажный воздух, мы делаем дыхательные пути более открытыми и свободными, уменьшая давление внутри черепа. Кроме того, важно регулярно промывать пазухи полости носа специальными растворами. Например, морской солёным или физраствором. Процедуру следует проводить два раза в день, утром и вечером, используя шприц без иглы или специальные устройства для очищения носовых ходов. Это позволит вам удалить лишнюю слизь из носовой полости, освободив путь воздуху и улучшив своё самочувствие. Важно помнить, что такие средства нельзя применять детям младше шести лет и людям, страдающим аллергическими заболеваниями. По этой причине перед использованием обязательно ознакомьтесь с инструкцией продукта и убедитесь, что он подходит именно вам.

Головная боль обычно связана с увеличением количества жидкости в тканях мозга, что происходит при повышении артериального давления. К тому же такая ситуация чаще возникает, когда человек находится в положении лежа. Поэтому, почувствовав болезненный дискомфорт в области головы, встаньте и сделайте пару шагов по коридору своей квартиры. Затем разверните голову слева направо пять раз и наклоните её влево и вправо ещё десять раз. Такие простые упражнения помогут устранить напряжение мышц шеи и плечевого пояса и стабилизировать кровь в сосудах мозга. Далее выполните движения головой в вертикальной плоскости, то есть вверх и вниз, семь раз в каждую сторону. Эти действия позволят разогнать жидкость в мозге, улучшить кровообращение и справиться с болевыми ощущениями. Рекомендуется повторять эту зарядку каждое утро, особенно зимой, когда риск заболеть увеличивается.

*Детализированное описание правил пользования продуктом содержится в прилагаемой брошюре. Не предназначено для детей младше шести лет и лиц, страдающих аллергией. Перед применением внимательно изучите состав средств и уточните возможные противопоказания.

Статья опубликована в №37 журнала «Новый мир» за декабрь 2019 года. Все фото ©Getty Images. Советы предоставлены медицинским экспертам клиники Микромед.

Подписывайтесь на наш канал!

• Необходи