Трендлист

Выясняем основные проблемы в разных частях организма и способы их решения.

Что такое сияльгия — боль в копчике?

Копчик или крестец представляет собой остатки хвоста наших предков. Это небольшая часть скелета (обычно примерно 2–3 см), которая соединяет позвонки тазового отдела позвоночника и нижние части ягодичных мышц. Он находится у основания спины между лобковой областью и задним проходом. Боль в этой области называется сакраломгией. Её часто путают со страхитом. Но есть разница: при последнем болевое ощущение возникает из-за поражения нервов поясничного отдела позвонка. А также могут возникать другие неприятные симптомы вроде слабости ног, онемения пальцев стопы, ощущения «иголок» и других болезненных ощущений. В случае сияльгии всё гораздо проще. И проблема обычно решается быстрее.

• Используйте обезболивающие мази местного действия на основе кетопрофена, нитроглицерина, диклофенака. Например, Фастум‑гель №1, Кетонал гель. Для лучшего эффекта можно сочетать два препарата одновременно. Так вы получите более широкий спектр воздействия благодаря различным активным компонентам средств. Проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения любыми препаратами для самолечения может иметь негативные последствия!
• Попробуйте горячую ванну или контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды по 4 минуты каждый. Если нет возможности принять полноценную вану, то можете использовать тёплую воду в душе. Она поможет расслабить мышцы и снять напряжение. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.
• Приложите к проблемной зоне холодный компресс на полчаса каждые четыре часа. Лед нужно обернуть полотенцем или тонким пакетиком, иначе он будет слишком сильно охлаждать кожу. После первого дня переходите к тепуху. Горячий компресс следует держать столько же времени, сколько холодного. Делайте его три раза в сутки. Не забывайте давать коже время отдышаться после того как снимнёте средство. Между процедурами должно пройти около двух часов.
• Массаж помогает улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Используйте масло или крем для лёгкого скольжения рук. Начните двигаться круговыми движениями по направлению против часовой стрелки вокруг нижней половины туловища. Затем начните массажировать область вокруг копчика, а затем переместитесь немного ниже. Продолжайте движение вниз, пока не достигнете верхней точки внутренней поверхности бедра. Массируйте эту точку вверх. Совершите ещё один круг таким образом. Всего сделайте пять таких циклов. Как только закончите, просто лягьте на спине и постарайтесь полностью расслабиться.
• Если вам тяжело найти удобное положение во время сна, попробуйте лечь на спину так, чтобы колени были слегка согнуты под углом приблизительно 90 градусов. Можно поставить подушку под голову или подложить её под пятку той стороны, на которой будете спать. Или же заведите привычку спать всегда на одном боку. Только учтите: если ваша основная работа требует длительного пребывания сидячего положения, лучше изменить режим работы на преимущественно стоячие позиции. Так нагрузка распределяется равномернее и риск развития хронической боли значительно меньше.

Болят ли руки? Почему

Боли в руках имеют множество причин. Поэтому сначала стоит разобраться, где именно они появляются. Когда именно возникают — утром, вечером или через весь день, когда занимаетесь каким-либо делом или делаете паузу — тоже имеет значение. От этого зависит дальнейший план действий. Кроме того важно учитывать возраст пациента, наличие травматических повреждений и заболеваний, которые влияли бы на возможность появления подобного рода жалобы. Все эти факторы помогают определить причину заболевания. Возможно, дело в неправильной работе суставов, сосудов, сердца или даже печени. Обратиться к специалистам помогут такие медицинские направления как ортопедия, неврология, ревматология, ангеология, кардиология, гастроэнтерология и др. Записавшись на консультацию нескольких специалистов, вы сможете получить полную картину болезни. Особенно актуально обращаться сразу к нескольким экспертам, если наблюдаются подобные симптомы, как изменение цвета кожи, температура тела, нарушение зрения или слуховых функций. Такие признаки являются тревожными сигналами вашего