Трендлист

Головная боль может возникать по разным причинам — иногда без них обойтись можно самостоятельно. А когда нет? 

Если вы чувствуете острую или тупую пульсирующую боль в голове, которая длится несколько часов, то обратитесь к врачу как можно скорее. В первую очередь исключите опасные причины появления боли: аневризмы (разрыв сосудов), инсульт, менингит, опухоли мозга и другие заболевания. Немедленно звоните скорой помощи при следующих признаках болезни: внезапном ухудшении состояния, нарушении сознания, судорогах, резкой слабости одной половины тела, затруднённости речи, проблемах со зрением. Также нужно срочно обратиться за медицинской помощью, если у вас сильная мигрень во время менструации, после физической нагрузки, при высоком артериальном давлении и других случаях осложнений здоровья.

Как помочь себе дома

• Попробуйте расслабиться. Отложите всё дела и передохнуть хотя бы на полчаса-час. Возможно, это поможет вам снять напряжение в мышцах шеи и головы и облегчит болевой синдром.
• Если почувствовали покалывание и онемение лица слева, попробуйте сделать следующее упражнение для снятия напряжения челюстей: медленно откройте рот настолько широко, насколько можете, затем сделайте глубокий вдох через нос.
• Избегайте яркого света. Он усиливает неприятное ощущение дискомфорта в глазах. Закройтесь шторами или надевайте солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду.
• Выпейте тёплую воду. Иногда обезвоживание организма является причиной головокружения и болезненных ощущений в голове. Это особенно актуально летом и зимой, когда мы можем забывать пить достаточное количество жидкости. Но также необходимо помнить про умеренность и избегать чрезмерного употребления кофеина или алкоголя.
• Приложите холодный компресс ко лбу или виску. Немножко льда в полотенце тоже подойдёт. Можно купить специальные охлаждающие гелевые пакеты в аптеке. Такие изделия помогут уменьшить воспаление вокруг кровеносных сосудов и снизить интенсивность болевого сигнала, который передаётся мозгу. Иными словами, гель действует так же, как противообезболивающие мази. Удобство состоит в том, что они безопасны и могут использоваться многократно. Главное — соблюдать температурный режим, чтобы избежать обморозков кожи. Температура пакетов должна быть около 12–37 градусов Цельсия. Охлаждённый компресс держите максимум 20 минут, потом обязательно сделайте паузу, прежде чем повторить процедуру ещё раз. Для максимального эффекта чередование холодных и тёплых компрессов следует проводить каждые десять минут примерно четыре раза. Так вы сможете быстро избавиться от неприятной головной боли, вызванной расширением капилляров и увеличением давления внутри стенок сосудов.
• Растяните руки перед собой, словно показывая, будто хотите погладить кого‑то; наклоните голову немного влево, удерживая такое положение пару секунд. Затем верните тело в исходное состояние и начните растяжку справа, задержавшись там столько же времени. Повторите движения трижды, каждый раз слегка увеличивая угол наклона головы. Такое лёгкое упражнение поможет справиться с головной болью из‑за переутомлённости глаз, повышенной зрительной нагрузкой или неправильным освещением рабочего места.
• Переключите внимание на другой вид деятельности, займитесь спортом, приготовьте вкусный обед. Любыми способами постарайтесь отвлечься от ощущения дискомфорта, которое возникает в области головы. Сделайте массаж шейно-плечевой зоны руками партнёра, причём он должен надавливать одновременно на разные точки – под лопатками и вдоль позвоночника. Такой метод позволит расслабить нервную систему, улучшит кровообращение и снимет напряжение в мускулах, которые могли стать причиной возникновения проблемы. Поэтому не удивляйтесь, если после такой процедуры ваша голова перестанет болеть совсем!

Когда нужна медицинская помощь

Конечно, лучше всего будет сразу записаться на приём к специалисту, ведь только врач сможет точно установить причину вашей беды и подобрать подходящее лечение. Однако есть ситуации, когда ждать встречи с кардиологом, невропатологом или офтальмологом просто нельзя. Обраща