Трендлист

Разбираемся в причинах дискомфорта и помогаем себе справиться с ним.

Почему может болеть голова

Боль при этом ощущается по всему телу или только на затылочной части шеи. Часто она сопровождается тошнотой, головокружением, слабостью во всём теле. Головную боль могут вызвать следующие факторы.

• Обезвоживание из‑за перенесённой диареи, рвоты, повышенного потоотделения. Недостаток жидкости приводит к снижению давления крови и уменьшению поступлений кислорода к мозгу. Избежать этого поможет выпитие большого количества воды — около двух литров в день (если нет противопоказаний). Если обезвоженность сильная, обратитесь к врачу. Он проведёт осмотр пациента, назначит анализ мочи для определения уровня гидратации организма и оценит состояние сосудов мозга и сердца. В некоторых случаях человеку нужно будет ввести раствор глюкозы внутривенно. И не забывайте про электролиты! Особенно это важно после интенсивных тренировок.
• Недосып или нарушение режима сна. Мозг нуждается в регулярном отдыхе, чтобы хорошо функционировать. Когда организм получает недостаточное количество ночного покоя, он реагирует усталостью и раздражительностью, что также провоцирует появление гострого чувства боли в голове. Чтобы избежать недосыпания, ложитесь спать ежедневно примерно в одно и то же время и старайтесь обеспечить темноту в комнате перед сном. Вы можете использовать маску со светонепроницаемым покрытием, которая блокирует свет. Для повышения качества сна попробуйте пить чай без кофеина и избегайте алкоголя хотя бы за два часа до того, как собираетесь лечь поспать. Ешьте лёгкую еду вечером и ограничьтесь физическими упражнениями до обеда. Заниматься спортом лучше всего рано утром, когда ваш уровень энергии наиболее высок. Это повышает качество вашего сна ночью.
• Переутомия. На неё влияет множество факторов, включая эмоциональный стресс, напряжённый график работы и недостаток времени отдыха между задачами. Важно регулярно выделять свободное время для расслабления. Делайте короткие перерывы каждые час-два, медитируйте, занимайтесь йогой и другими видами спорта, которые помогут снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Кроме того, следите за питанием и употреблением спиртного. Постарайтесь поддерживать здоровый образ жизни, который включает достаточные объёмы сна, питание качественными продуктами питания и умеренную физическую активность. Сон способствует восстановлению тканей тела, а здоровая пищевая система обеспечивает достаточно топлива для поддержания активного образа жизни. Оба этих фактора помогают бороться с хроническим упадком сил и предотвращают развитие болезней.
• Высокое кровяное давление. Гипертензия часто проявляется именно так, поэтому её необходимо контролировать. Обращайтесь к кардиологу и следуйте его рекомендациям относительно лечения гипертонии. Высокое артериальное давление является основным рисковым фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому очень важно своевременно принимать меры против высокого кровяного давления.
• Кровь в желудке. Например, такое бывает после тяжёлого застолья или болезни ЖКТ. Иногда эту причину можно определить самостоятельно. Но иногда требуется визит к врачу. К примеру, гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка – требует профессиональной диагностики, поскольку ему подвержены многие люди, особенно пожилые мужчины. Проблему обычно решают лекарствами, направленными на снижение кислоты и защиту органов пищеварения. Однако некоторые случаи требуют хирургического вмешательства.
• Заголоотовое заболевание. Также известна как «болезнь Кальфа». У женщин этой болезнью страдают чаще мужчин. Симптомами являются резкая периодическая пульсирующая головная боль, покраснение глаз и повышенная чувствительность кожи лица. Болеет человек несколько дней подряд, после чего снова чувствует себя нормально. Такая ситуация повторяется несколько раз год. Лечение проводится антибиотиками широкого спектра действия и противогрибковыми препаратами. Рекомендуется обратиться к неврологу или офтальмологу.

Все эти состояния имеют схожие признаки, однако каждый имеет свои особенности. Некоторые заболевания опасны для жизни человека, другие менее серьёзны. Главное правило – никогда не игнорируйте чувство постоянной или усиливающейся боли. Обязательно обраща