Трендлист

Если вам надоело заниматься одним и тем же вечным круговоротом дел, а хочется чего-то нового или простого перерыва в работе — попробуйте эти способы борьбы со скукой. По крайней мере они не заставят вас смотреть телевизор ещё больше часов! ;)

Скучать можно по множеству причин, но чаще всего это происходит из‑за отсутствия интересных занятий для нас самих. Когда у нас нет никаких планов на вечер, мы чувствуем себя как будто бы выброшенными за борт корабля без рулевого управления и мачты. Но есть несколько способов вернуть управление своей жизнью. В этой статье я расскажу о некоторых идеях, которые помогут сделать вашу жизнь насыщеннее и интереснее (если вы конечно хотите этого). Мы будем говорить только про то, что может помочь избавиться от ощущения того, что нам снова стало очень скучно. Никаких советов вроде «нужно взять собаку» и т.д., потому что этот совет будет работать лишь однажды… :) Я предлагаю вашему вниманию пять простых правил, которых достаточно чтобы справиться со скукой, которая приходит к каждому человеку после третьего повторения одинаковых действий. Правила работают лучше всех вместе, поэтому давайте приступим.

Учитесь чему-нибудь новому

Все знают старый припев песни The Rolling Stones под названием Start Me Up: “Start me up!” – давай же зажги меня!, но мало кто знает об одном интересном факте, связанном с этим треком. Вы знаете, почему он так популярен? Потому что люди часто повторяют одну фразу (“start me up”), которую запоминают легче всего. И дело здесь вовсе не в том, что песня стала популярной благодаря рекламе Pepsi, хотя этому тоже способствует её легкость восприятия. На самом деле многие музыканты любят создавать мелодии, состоящие из небольшого количества музыкальных фрагментов, таких, какие были в этом случае, и именно такая структура делает их хитами среди слушателей. А когда человек сталкивается с ситуацией, где ему приходится выполнять однообразную работу каждый день, его мозг привыкает воспринимать мир вокруг таким образом, который был удобен ранее. Именно поэтому становится трудно вернуться обратно к более интересному видению мира. Чтобы избежать подобного состояния нужно постоянно учиться новым навыкам и развивать свой интеллект. Чем больше новых знаний вы получаете, тем сложнее станет считать какой-либо процесс монотонным и скучными.

Делайте необычные вещи

Как уже было сказано выше, наш мозг иногда любит упрощать свою работу над восприятием окружающего мира. Так бывает, например, во время чтения книг. Ведь читать необходимо сосредоточенное внимание, которое требует немалых усилий мозга. Поэтому после долгого времени чтение начинает казаться людям чем-то обыденным и непривлекательным. Это правило работает также в случаях, когда мы делаем одни и те же действия ежедневно. Таким образом, один из вариантов решения вашей проблемы заключается в том, чтобы попробовать включить немного творчества и оригинальности в свои повседневные обязанности. Например, можете начать вести блог или дневник, писать стихи, рисовать комиксы, фотографировать людей и животных, играть в настольные игры и даже менять свое тело (например, стричься совершенно иначе или татуироваться) . Главная цель состоит в том, чтобы выйти за рамки своих ограничений и взглянуть на вещи другими глазами. Возможно, такое изменение образа мышления поможет вам преодолеть эту проблему скуки навсегда.

Занимайтесь спортом

Даже физические нагрузки могут спасти от той самой скуки. Физическая форма человека влияет на все сферы его деятельности, включая эмоциональное состояние и продуктивность. Одно упражнение помогает снять стресс и повысить уровень эндорфина в организме. Однако важно помнить, что любой вид спорта должен приносить удовольствие, ведь если спорт превращается в утомию и пытку, результаты никогда не будут такими же хорошими, как могли бы быть, а чувство удовлетворенности от него практически отсутствует. Итак, найдите тот вид активностей, который приносит вам радость и наслаждение, будь то танцы, йога, гимнастика, баскетбол, бейсбол, футбол, теннис или что‑то еще. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь; главное, чтобы ваше настроение улучшалось каждое утро перед началом тренировки и оставалось веселым весь день после нее.

Общайтесь с людьми

Размышлять над проблемой бесконечно, думая о тех возможностях, которые она открывает перед вами, далеко не самый лучший способ ее решить. Иногда проще найти ответы внутри