Трендлист

В этой статье мы попробуем дать несколько советов тем людям которые находятся в таком положении когда они недавно вернулись домой и теперь нужно приводить все это в порядок а также выполнять те обязательства которые возникли у вас во время вашего отсутствия. 

Освежиться после дороги

Самое важное которое вам необходимо сделать сразу по возвращению из долгого путешествия — освежить себя и свою одежду. Если вы находитесь на долгом каникуле или длительном отдыхе то скорее всего ваша одежда не будет выглядеть хорошо даже если она была чистой перед вашим отправлением. Поэтому лучше занятся стиркой одежды как только вы вернетесь. Заодно можно проветрить квартиру чтобы избавиться от запахов которая накопилась за ваше отсутствие. После того как вы сделали эти вещи можете спокойно приступить к выполнению других обязанностей связанных со своим жильём. А пока что займитесь своей внешностью и настройтесь на новый рабочий ритм. Возможно вам понадобится подстричься обновить макияж перекрасить волосы так же может потребоваться обновление гардероба но это уже совсем другое дело о котором поговорим позже. Так же стоит позаботиться о своем питании ведь оно очень сильно влияет на работоспособность человека особенно если человек находится в стрессовом состоянии. Не забывайте пить достаточное количество воды (12 стаканов) ежедневно. Постарайтесь избегать употребления алкоголя первое время потому-что он негативно сказывается на вашем психическом здоровье. Пересмотрите свое питание исключив вредные продукты питания заменив их полезными продуктами такими как свежие овощи фрукты орехи рыба морепродукты мясо птицы яйца молочная продукция хлебная мука цельнозерновые крупы бобы фасоль чечевица горох картофель морковь тыква батат капуста грибы спаржа цветная капуста листовая зелень шпинат салат ромашка руккола редис лесные ягоды сухофрукты мед натуральный сахар кокосовое масло сырые семена такие как лен кунжут кориандр тмин подсолнечник нугги кешью миндаль грецкие орехи арахис. Старайтесь потреблять большое количество белков углеводов витаминов минералов кислородных соединений железа цинка магния йода фолатов кальция медь серы хромия молибдена никеля кремния ванадия лития фтора. Избегайте чрезмерного количества соли рафинированного масла трансжиров искусственных красителей ароматизаторов консервантов усилителей вкуса антибиотиков гормональных препаратов химических пестицидов гербицидов удобрений хлорных растворителей асбестовых волокон бензол антрацена красок лаков тяжелых металлов радиоактивных веществ никотина кофеина наркотиков синтетических добавок глейкера глютен пшеницы дрожжей химии пищевой промышленности растительных ядовитых компонентов и многого другого. Ешьте больше органической пищи которую вы покупаете на рынке у знакомых фермеров либо выращиваете самостоятельно. Проконсультируйтесь с врачом прежде чем начать принимать какие бы то ни было добавки БАД’ы лекарственные препараты биологически активные вещества травы экстракты водорослей спирулина крилл хром пектин таурин гамма‑аминомасляная кислота глицин креатин кардионин лютеин альфа‑токоферолы гепард биотин коэнзим Q10 гинкго билоба готубка куркума бета‑карбоксилин цистеинамид сукцинат янтарной кислоты хондроитин сульфат декстрозу пальмовый аквафоил полиненасыщенную омегу‑3 смесь полиненасыщенный комплекс рыбьего жира рибойнукол рОЛИКСИЛ™ росфортол® силентор™. Выбирайте качественную еду имеющую положительный эффект для здоровья организма иначе вы будете чувствовать усталость слабость раздражение агрессию проблемы со здоровьем плохой сон нарушение сна аллергии запоры расстройства желудка снижение иммунитета ухудшение состояния кожи волос ногтей зубов и тканей глаз снижение концентрации памяти внимания умственной деятельности физического самочувствия общего качества жизни сексуальной функции снижения энергетики творческих способностей эмоционального баланса психологического равновесия эндокринной системы нервной системы сердечно сосудистой системы дыхательной системы опорно двигательного аппарата органов слуха зрения обоняния речи кровообращения кроветворности пищеварительной системы моче