Трендлист

Если у вас не получается выйти на улицу и пойти куда-нибудь — это ещё не приговор. Домашний режим тоже может стать продуктивным. Мы собрали для вас идеи интересных занятий, которые можно сделать в помещении даже тогда, когда вы чувствуете себя совсем измученным или больным.

Развлекайтесь!

Неважно, что случилось: сломал ногу, подцепил грипповую инфекцию, упал во время тренировки или просто устал морально. В любом случае нужно дать себе передохнуть. Поэтому первый пункт нашего списка подразумевает занятия исключительно ради удовольствия. Сделайте то, чем занимаетесь только так часто, как хотите (только без вреда). Например: 

• Посмотрите сериал или фильм, который давно хотели посмотреть, а потом обсудите его со знакомыми в чате. Посвятите несколько часов просмотру любимых роликов YouTube, читайте книги, играйте в видеоигры. Устройте вечеринку для одного человека: включите музыку громче обычного, приготовьте вкусную еду и напитки, танцуйте. Можно устроить пикник прямо в квартире: возьмите плед и подушки и устройте «кемпинг». А ещё почитайте классическую книгу о путешествиях за границей.
• Составьте список своих мечтаний и планов на будущее. Проанализируйте свои цели: какие из них могут осуществиться уже сейчас? Возможно, это будет новая книга, которую хочется прочитать, новый навык, которым хотелось бы научиться, новое блюдо, которое необходимо попробовать. Или поездка, которая поможет восстановить душевное равновесие. Составляя планы, мы создаём позитивные эмоции, поэтому обязательно делитесь своими мечтами и идеями с близкими людьми. Заодно убедитесь, что они готовы поддержать вас, чтобы вместе воплотить эти желания в реальность.
• Расширяйте свой кругозор. Читайте полезные статьи об искусстве, истории, философии. Слушайте аудиолекции TED Talks или лекции профессоров Стэнфордского университета. Расскажите кому‑нибудь интересные факты, которыми узнаёте каждый день. Вы удивитесь, сколько всего нового появляется вокруг нас ежедневно. Кстати, изучать иностранный язык также станет отличной возможностью прокачивать память.
• Создавайте новые образы. Делайте фотографии того, что видите вокруг себя, пробуйте разные ракурсы и композиции. Экспериментируйте с освещением. Меняйте фокус и настройки камеры вашего смартфона. Отправляйте самые удачные снимки друзьям или публикуйте их в социальных сетях. Это хороший способ расслабиться и получить массу положительных комментариев к вашим фото. И не забывайте хвалить других: ведь всем приятно получать комплименты и благодарность за хорошо сделанные кадры.
• Начинайте вести дневник. Он позволит снять стресс, разобраться в собственных чувствах и контролировать своё эмоциональное состояние. Плюс ко всему это прекрасный способ улучшить грамотность и коммуникационные навыки. Как известно, писать надо много — значит, ваш стиль письма постепенно начнёт становиться лучше. Кроме этого, регулярная практика записи текстов помогает развивать ассоциативное мышление и творческие способности. Начните записывать мысли, наблюдения, впечатления — всё, что приходит в голову. Даже простые заметки помогут справиться с хандрой и сохранить оптимизм.
• Загологоловок: Работаем над собой

Когда заниматься спортом сложно или невозможно, продолжайте следить за своим здоровьем. Растяжка, йога, медитация — все эти виды активностей отлично подойдут тем, кто хочет поддерживать физическую форму. Рекомендуется уделять таким упражнениям минимум полчаса два раза в неделю. Но есть варианты проще: например, использовать приложения, которые напоминают о необходимости двигаться каждые полчаса. Они будут мотивировать встать, разогнать кровь в голове и немного растянуться, прежде чем вернуться к работе.

Продолжайте учиться новому. Осваивайте инструменты работы будущего, изучайте языки программирования, освойте Photoshop или графический редактор Canva, скачайте приложение Duolingo. Эти знания станут хорошей инвестицией в ваше профессиональное развитие. Ведь многие профессии становятся ненужными очень быстро, зато умения пользоваться современными инструментами актуальны всегда. Так же вы можете записаться на онлайн‑курс по своей специальности, пройти тест, проверить уровень знаний. После чего поделиться результатами с коллегами или друзьями, чтобы повысить мотивацию работать дальше.

Обучение новым