Трендлист

Эти советы помогут вам жить более осознанно и чувствовать себя счастливым человеком. Попробуйте применить их на практике уже сегодня!

Ставьте цель — добивайтесь результата

Начните утро не просто заваривая кофе и просматривая соцсети. Сразу после пробуждения подумайте о том, что хотите сделать в этот день для себя или других людей. Составьте список дел, которые нужно выполнить как можно скорее. Это поможет расставить приоритеты и достичь большего за меньшее время.

Будьте благодарны своим близким

Не забывайте говорить «спасибо» своей семье и друзьям. Даже если вы ничего плохого им не сделали, всё равно выразите свою признательность. Ведь это очень важно для всех нас, кто постоянно испытывает стресс из-за работы, учёбы и семейных забот. Важно помнить, что они всегда рядом и готовы поддержать вас. Так же следует благодарить своих коллег по работе, ведь без них ваш офис был бы пустынным местом.

Делайте то, что любите

Выбирайте работу, которая приносит удовольствие и позволяет реализоваться. Иначе ваша карьера превратится в бесконечный круговорот дней похожих друг на друга.

Практикуйте медитацию каждый день

Медитация помогает успокоить ум, сосредоточиться на настоящем моменте и избавиться от тревожных мыслей. Каждый вечер выделяйте несколько минут (1–2) на занятия йогой или дыхательными упражнениями. Если этого времени недостаточно, попробуйте использовать приложения вроде Headspace или Calm. Они предлагают короткие сеансы со звуками природы, которых так часто нам не хватает в суетливом городе.

Общайтесь чаще с друзьями

Найдите свободное время, чтобы встретиться лично с людьми, которым симпатизируете, несмотря на загруженность работой. Такие встречи укрепляют отношения между вами, а также позволяют переключить внимание от повседневной рутины к чему‑то новому и интересному. Кроме того, совместное решение проблем может помочь найти новые пути выхода из сложных ситуаций. Для тех случаев, когда встречаться невозможно, подойдут телефонные разговоры или видеоконференции с использованием Skype.

Отдыхайте вовремя

Работа над собой никогда не прекращается, но иногда стоит остановиться и дать себе возможность восстановиться перед тем, как продолжить двигаться вперёд. Уделяйте время отдыху, занимаясь хобби, которое действительно радует душу, будь то рисование, чтение книг или путешествия. А ещё лучше сочетайте все эти виды отдыха одновременно! Например, посетите музей искусства или отправьтесь в турпоездку. В любом случае дарите себе немного радости хотя бы раз в неделю. Особенно полезными будут выходные дни, проведённые вместе с семьёй и друзьями.

Используйте технику визуализации

Занимайтесь самоанализом, задаваясь вопросами: чего я хочу добиться? Каких целей мне необходимо достигнуть? Что меня сейчас беспокоит? Как изменится моя жизнь, если я буду следовать намеченному плану действий? Создание плана и его выполнение – важный шаг в сторону улучшения качества вашей жизни.

Следите за здоровьем

Поддерживать физическую форму и здоровый образ жизни крайне важно для достижения успеха практически в любой области деятельности человека. Здоровье должно стать одной из ваших главных ценностей. Регулярно выполняйте ежедневную зарядку, правильно питайтесь и старайтесь избегать вредных привычек. Восхищаться чужим успехом бессмысленно, потому что только благодаря своему телу и силе духа вы можете добиться желаемого.

Окружайте себя добром

Всегда оставайтесь доброжелательным, открытым новым людям и новым идеям. Избегайте негативных эмоций и споров. Вместо злословия обсуждайте хорошие книги и фильмы, делитесь опытом общения с интересными людьми. Пусть мир вокруг будет наполнен любовью, гармонией и взаимопониманием. Это создаст положительный фон для вашего будущего, который наверняка окажется намного ярче, чем настоящее.