Трендлист

Справляйтесь со знойным летом легко!

Чем заниматься на жаре

Чтобы чувствовать себя лучше в жаркую погоду, не стоит сидеть дома за компьютером или телевизором. Выбирайте активности, которые помогут вам охладить тело и насладиться прохладными вечерами (а их бывает немало даже летом). Если вы любите спорт, то отправляйтесь плавать или кататься на велосипеде. А если предпочитаете спокойный отдых — устройте себе пикник или прогулку по парку. Главное, что эти занятия позволяют переключиться от неприятных ощущений тела и сосредоточить внимание на позитивных эмоциях.

Планируя вечернюю программу отдыха, помните о том, что температура воздуха снижается после захода солнца. Не нужно искать тенистое место для ночёвки под открытым небом, достаточно будет просто выбрать более веселое мероприятие вместо того чтобы спать всю ночь подряд. Занимаясь спортом, танцами или другими физическими упражнениями вечером, можно улучшить качество сна благодаря тому факту, что ваше тело успевает расслабиться и уставшее настроение постепенно проходит. К этому добавляются приятная усталость и ощущение удовлетворения от хорошо проведённого времени, а также возможность встретиться с друзьями во время интересных мероприятий.

• Плавание. Посетите бассейн или аквапарк. Вода поможет быстро справиться с высокой температурой тела и подарит массу удовольствия. Особенно это актуально для тех, кто любит активно проводить выходные дни. Проведите хотя бы полдня среди волн воды — и почувствуете облегчение сразу же после выхода из-под душа. Кроме этого, вода способствует естественному увлажнению кожи и даёт ей необходимый витамин D.
• Велосипедные прогулки. Вечером они могут стать отличным способом снять напряжение, накопленное за весь день. В компании друзей велопрогулка превратится в настоящее приключение. Можно попробовать новые маршруты, открыть неизведанную ранее сторону своего города. Но если хочется тишины, подойдут одиночные поездки вдоль живописных речек и озёр. Такие путешествия особенно прекрасны в июне и июле.
• Пикники и барбекю. Ещё один способ провести лето как надо, собрав компанию хороших людей вместе вокруг стола. На природе всё кажется намного красивей и интереснее, поэтому можно смело выбирать самые удалённые уголки вашего района для организации таких мероприятий. Отдыхая таким образом, забываются все неудобства связанные с жарой. Искренние разговоры, вкусная еда и хорошие друзья — вот рецепт идеального лета. Танцы возле костра, певица гитары, игры в бадминтон, настольные квесты — вариантов развлечений очень много. Поэтому выбирайте любые сочетания этих элементов, исходя из ваших предпочтений и возможностей группы участников мероприятия.
• Программы тематических экскурсий. Многие туристические агентства предлагают специальные программы ориентированные именно на сезон высоких температур. Так например, есть варианты походов по окрестностям крупных городов специально обутыми людьми, готовыми сделать вашу жизнь максимально комфортной. Или поездка на горячие источники, где вас ждут не только массажи и другие водные процедуры, но и насыщенная программа различных развлекательных событий. Это может показаться странным, ведь кому понравится идея проведения какого‑то праздника на свежем воздухе в самое пекло? Однако подобные акции пользуются большой популярностью. Ведь люди стремятся получить положительные впечатления и развеять дурные мысли об этом периоде года.

Эти простые способы позволят избавиться от чувства дискомфорта, связанного с высоким уровнем влажности и температуры окружающей среды. Когда внешняя часть нашего тела перестанет страдать, мы сможем полноценно радоваться лету. Расскажите нам свои секретные лайфхаки справляться с жарой и поделитесь своим мнением касательно указанных выше способов. Возможно, некоторые советы будут полезны другим читателям блога «Обычная женщина» и помогут им быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.

Подписывайтесь на наш канал YouTube →

Читатели сайта «Журнал “Леди”» рассказывают:

Я думаю, главным делом в такую погоду является выбор правильной одежды. Легкие ткани, натуральная нитка хлопка и дышащие материалы, такие как лён или вискоза, являются лучшими вариантами вещей, подходящих для ежедневной носки. Даже шёлковая блузка становится вполне приемлемым