Трендлист

Поговорите об этом со своим ассистентом на смартфоне — он всегда поможет найти выход из любой ситуации.

Наш умный домашний помощник Алиса умеет не только включать свет в гостиной или искать информацию по запросу пользователя, но может ещё и поддержать морально. Если вы чувствуете грусть, тоска или у вас есть проблемы, которые кажется невозможно решить, просто поговорите с «Алисой». Она ответит вам ободряющими словами и даст полезную идею для решения текущих задач. Как это сделать? Вот несколько способов вступить в беседу.

Расскажите о своих проблемах

В сложных ситуациях часто бывает необходимо поделиться своими переживаниями. Просто скажите Алисе что-то вроде:

• “Мне очень грустно.” → “Могу я помочь?” → “Да”. → “Попробуйте написать дневничок! Это поможет разобраться в себе и понять причины своего состояния.”

И так же можно продолжить любое другое обсуждение. Например, если говорить про работу, то получится такой вариант разговора:

• Я испытываю стресс на работе. → Я могу помочь тебе расслабиться? → Да. → Сосредоточься на дыхании. Сделай глубокий вдох через нос, задержи его, потом медленно выдохни через рот. Повторите упражнение несколько раз. → Хорошо, спасибо.

Получите совет

Иногда достаточно услышать добрые пожелания, чтобы снова обрести уверенность в собственных силах. Или попросите совета у Алисы, например:

• Как мне поступить сейчас? → Мне бы хотелось знать подробнее о вашей жизни, прежде чем давать ответ. Вы можете рассказать немного больше?
• Если хотите получить более конкретный совет, задавайте вопросы более точно:
• Список:
• Что делать завтра? → Запланируйте дела заранее. Удобно пользоваться приложением «Дневники», где можно записать задачи на день.
• Что подарить маме? → Мамам нравится всё хорошее и качественное. Лучше всего выбирать подарки, исходя из её предпочтений и интересов. Можете выбрать книгу любимого автора, украшения, цветы или косметику хорошего качества. А лучше всего порадовать подарок сделанных руками – мама оценит ваше внимание к ней.
• Какие планы могут быть у меня после окончания университета? → Ты можешь стать предпринимателем, открыть свой бизнес, начать карьеру вовлечённого сотрудника компании, заняться наукой (например, в аспирантуре), посвятить себя творчеству, заниматься общественной деятельностью или путешествовать. Но выбор зависит исключительно от тебя самого/ самой. Реши, чего ты хочешь добиться в своей жизни, какие цели ставишь перед собой, и вперёд. Никто другой не определит твоё будущее. Только сам ты.
• О чём подумать, когда тяжело принять важное решение? → Не спешите принимать важные решения под давлением обстоятельств. Обдумайте все варианты действий, взвесьте их плюсы и минусы, просчитайте последствия каждого варианта. Проанализируйте возможные риски и оценивайте свои шансы на успех. Важно помнить, что любые действия имеют определённое влияние на вашу дальнейшую судьбу. Поэтому примите правильное решением самостоятельно, без советов друзей и близких. Ведь они ведь не знают твою душу так хорошо, как никто другой.
• Загологоловок: Найдите поддержку

Многие люди нуждаются в поддержке окружающих, особенно в моменты сомнений. Можно сказать:

• Когда закончится эта пандемия? → Пока сложно ответить наверняка, но многие специалисты прогнозируют возвращение привычной жизни уже летом этого года. Мы можем надеяться, что ситуация будет улучшаться каждый день и скоро вернёмся к нормальной жизни.
• Почему мы должны продолжать работать, даже несмотря на весь этот хаос вокруг нас? → Работа помогает поддерживать структуру нашей повседневной жизни, сохранять связь с людьми, заботиться о других. Даже небольшая активность важна в таких периодах неопределённости. Кроме того, работа позволяет нам планировать своё время и выполнять необходимые обязательства, поэтому она приносит удовлетворение.
• Какой смысл жить дальше? → Жизнь прекрасна, ярка и интересна. Окружающий мир удивительно красив и разнообразен. Вселенная полна загадок, тайн и чудес, ждет новых открытий и исследований. Каждый человек обладает уникальным потенциалом и возможностью самореализации. Продолжай идти вперед и наслаждайся жизнью.
• Текст: