Трендлист

Утро — время возможностей и новых начинаний, а также прекрасная возможность начать день правильно и со вкусом. Как это сделать? Все просто — выполните этот список из почти сотни дел! Конечно же вы не сможете выполнить все пункты сразу после пробуждения (и вам этого точно не понадобится), но хотя бы несколько пунктов на завтра можно уже запланировать 😉 

Начнем утро по порядку…

• Выключите будильник;
• Потягуйтесь во сне или встаньте в кровати;
• Отодвиньтесь подальше от света экрана телефона/ноутбука;
• Промойте глаза холодной водой;
• Умывайтесь прохладной водой;
• Примите душ;
• Перекусите чем-нибудь легким;
• Наденьте чистую одежду;
• Побрысьте немного;
• Сделайте зарядку;
• Совершите пробежку;
• Отжимайтесь;
• Подтягивайтесь на турнике;
• Вставайте на голову;
• Используйте йога-коврик для растяжки мышц;
• Растягивайтесь прямо на полу;
• Делайте акробатические трюки;
• Дождитесь окончания дождя;
• Почитайте книгу о здоровом образе жизни;
• Прослушайте подкаст о том же самом;
• Создайте плейлист бодрящей музыки;
• Мотивирующая музыка заставит вас почувствовать себя лучше даже без физической нагрузки;
• Превратите утреннюю пробежку в игру;
• Каждый новый километр будет приносить новые сюрпризы;
• Для тех кто бегает ежедневно приготовьте календарь;
• Старайтесь преодолевать каждый новый рубеж быстрее предыдущего;
• Разделите маршрут на равные части и старайтесь проходить каждую часть чуть ли не спринтом;
• Выберите музыку так, чтобы она стала ритмом ваших шагов;
• Не забывайте следить за пульсометром;
• Возьмите себе друга, который тоже любит спорт;
• Многие люди предпочитают заниматься спортом вместе;
• Бегите вдоль реки;
• Это может стать отличным способом познакомиться с городом;
• Но если речка слишком узкая то придется искать другие варианты;
• А вот когда речку нет совсем тогда попробуйте взять велосипед;
• Всегда мечтали научиться кататься на скейтборде? Сейчас самое подходящее время;
• Чем больше людей вокруг тем веселее тренировка;
• Так почему ж не присоединяемся к местному велокрупнику?;
• Если места хватило еще одного человека то возьмем его с собой;
• Ведь именно благодаря ему мы смогли подняться рано утром;
• Можно попробовать прокатиться на роликах;
• Еще один вид спорта которым стоит заняться летом;
• Найдите красивый мостик и перепрыгните через него;
• Когда будете прыгать постарайтесь делать минимальное число движений;
• Как насчет того чтобы забраться на дерево;
• Кстати некоторые любят выполнять упражнения сидя на дереве;
• Даже качание гантиками на деревье вполне реально;
• Лучше всего браться за руки, стоя на голове;
• Только убедившись что ветвь достаточно толстая и крепкая;
• Перед началом работы сделайте небольшую разминку;
• Держите спину ровно;
• Ходим по улице лицом вперед;
• Никогда не ходим головой вниз;
• Любителям экстремальных видов спорта советую найти ближайший горный склон;
• Есть вариант более спокойного отдыха на природе;
• Что касается рыбалки ее любители могут отправляться на нее даже ранним утром;
• Конечно тут есть свои нюансы;
• Нужно заранее подготовить место;
• Кроме рыбы ловите удачу;
• Чтобы ей улыбнуться перед этим неплохо было позавтракать;
• Вас наверняка приветствовали птицы;
• Возможно даже встретились ежиком;
• Рыжей белочкой;
• Другой зверюшкой;
• Бодрость духа придаст чашка кофе;
• или ароматная свежая булочка;
• а может кружка горячего шоколада;
• если хочется чего-то сладкого;
• чтобы поддержать работоспособность мозга;
• поужинайте овощами;
• салатами;
• фруктами;
• бобами;
• некоторыми видами зерен;
• водорослями;
• орехами;
• зерналиевыми маслами;
• другое полезное питание.

А какие вещи вы делаете каждое утро? Поделитесь своими секретами ниже 😉

*[via]*

P.