Трендлист

Не заснули на подлёте? У вас ещё есть время! Просто следуйте этим советам и сделайте свой полёт максимально приятным.

Если вам предстоит долгое путешествие, то не стоит расстраиваться — это возможность побыть наедине со своими мыслями или заняться чем-нибудь интересным (если у вас получится уснуть). Но чтобы ваш поход к звёздам был максимально продуктивным и удобным, нужно сделать пару вещей перед самым взлётом. А во время полета — следовать нашим простым рекомендациям для того, чтобы не скучать и чувствовать себя лучше после него.

Посетите туалет

И если возможно, постарайтесь опорожнить кишечник. Долго сидеть в тесном пространстве без возможности ходить может привести к неприятному какому угодно дискомфорту. Поэтому попробуйте посетить санузел хотя бы раз перед тем, как двигаетесь куда‑либо дальше. Вдруг он окажется недоступен из-за людей, занимающих его уже несколько часов.

Выберите место заранее

Это очень важно. Нет ничего хуже ощущения «ах да…», когда ты пытаешься пропихивать свою сумку через все кресла, потому что места нет нигде. Лучше потратить пять минут времени онлайн, а потом наслаждаться спокойствием всю дорогу. Так же можно выбрать питание, но об этом подробнее расскажем позже.

Наденьте удобную одежду

Возможно, кто-то считает неприемлемым надевать спортивный костюм в общественном месте, особенно в такой ситуации, как этот. Однако учтите, что будет тепло и жарко. Кроме этого, одежда, которая состоит только из узких джинсов, рубашки и толстой куртки просто не подходит для таких ситуаций. Чтобы избежать отек ног и рук, оденьтесь так, чтобы было удобно держать ноги прямо, даже сидя. Просторные брюки и свитер будут гораздо лучшим выбором. Избегайте также обуви, которую трудно снять — кроссовки могут стать проблемой при попытке спать. Отложите их пока и держите рядом босиком или тапочками. Свободная футболка тоже отличный вариант выбора одежды.

Подготовьтесь ко сну

Можно взять подушку для шеи, маску для сна, беруши, очки, которые блокируют свет, всё остальное. Когда будете выбирать багаж, убедитесь, что можете упаковать эти вещи вместе с другими личными вещами в ручную кладь. Также подумайте, нужна ли вам еда, напитки или другие предметы первой необходимости, такие как лекарства против укачивания. Купить пищу или воду в аэропорту дороговато, поэтому возьмите свои запасы.

Регулировка температуры тела

Самолеты поддерживают постоянное давление воздуха внутри салона, которое соответствует уровню атмосферного давления примерно на высоте около 2438 метров над уровнем моря. Запомните эту высоту, поскольку она имеет значение при возникновении различных проблем в вашем теле во время длительного полета. Как правило, температура в самолётах удерживается в пределах от +19°C до +24°C. Поскольку воздух сухой и вентиляция осуществляется рециркуляцией, вы почувствуете некоторый дискомфорт. Особенно часто страдают люди с чувствительной кожей, склонной к сухости губ, кожи лица и глаз. Имея собственные средства борьбы с этой проблемой, вы сможете справиться с ней самостоятельно. Ещё один совет: старайтесь не смотреть постоянно на экран телефона или планшетника; это способствует обезвоживанию организма и ухудшает качество вашего сна. Перерывы между просмотрами фильмов должны чередоваться с отдыхом. Следите за своим здоровьем.

Что делать, если не спится?

Во время длинных рейсов многие пассажиры испытывают бессонницу. Для некоторых причиной является стресс от предстоящего мероприятия, связанного с поездкой. Другие считают, что невозможно заснуть в таком маленьком помещении, полном незнакомых людей. Очевидно, что некоторым людям вообще сложно спать в самолётах. Тем не менее следует помнить, что иногда достаточно лишь немного поспать ночью, чтобы полностью восстановить силы утром.

Обмен впечатлениями

Многие авиакомпании предоставляют