Трендлист

Мы все сталкиваемся в своей жизни с разными неприятностями и испытаниями. Есть такие периоды времени когда кажется что выхода нет из этой ловушки, но это не так! В этот момент важно найти внутренние силы чтобы продолжать идти вперед. На сайте «Клевер» вышло очень интересное интервью с психологами-коучами о том, какие шаги необходимо сделать, чтобы начать новую жизнь.

Как помочь себе?

Если человек нашел решение своего внутреннего конфликта или пережил кризис, он может сам выбрать то направление куда пойдет его дальнейшая жизнь — либо развиваться эмоционально или работать над собой, а можно оставить всё как есть и продолжить заниматься тем же самым чем занимался раньше. Но первый вариант предпочтительнее потому, что даёт возможность человеку научиться справляться со стрессом самостоятельно, стать более зрелым человеком. Это будет помогать ему далее в течение всей жизни. Главная задача коуча заключается именно в этом: подготовить человека к самостоятельной работе над собой.

А если этого делать не надо — лучше перенести проблемы человечества на потом. Никто не хочет решать их прямо сейчас. К тому же большинство людей заняты своими проблемами. Люди хотят комфортной, предсказуемой жизни без особых потрясений. Они боятся перемен, изменений. Боятся потерять контроль над ситуацией. Поэтому люди стараются избегать любого вида проблем. Конечно они могут решить какую‑то проблему раз и навсегда (например уволиться) и больше никогда не возвращаться к этому вопросу. Или остановить себя и свои желания и просто отказаться от того чего хочется (пойти замуж). Возможность избежать боли при помощи отрицания для многих является главной целью. Такой подход хорошо работает только в определённых случаях. Например если речь идет об алкоголизме или наркотической зависимости. Однако чаще всего такой путь ведет лишь к еще большим проблемам. Так почему бы не взять ситуацию под свой контроль? Почему нельзя использовать трудности и проблемы как стимулы для развития личности?

Что нужно помнить?

Конечно же стоит всегда помнить о своих ценностях. Вы знаете кто вы, какими принципами руководствуетесь в жизни, что считаете важным… Эти знания помогают вам понять какой образ жизни подходит именно вам. И тогда вы сможете принимать решения которые будут соответствовать вашим убеждениям. Чтобы вспомнить эти самые ценности иногда достаточно задать себе простой вопрос “Что для меня действительно важно?”

Подумайте сами – ведь даже дети знают что такое счастье и радость. Значит ли это что счастья нам всем недостаточно? Когда мы думаем про удовольствие которое испытывает ребенок когда получает конфету то понимаем насколько мы сильно отличаемся друг от друга. Ведь взрослый человек способен получать гораздо большее удовольствия чем ребенок. Он умеет радоваться мелочам наслаждаться жизнью и ценить моменты настоящего момента. Именно поэтому следует находить время каждый день чтобы остановиться посмотреть вокруг себя замечая красоту мира и чувствуя благодарность за свою судьбу. Только таким образом возможно достичь внутренней гармонии которая позволит почувствовать истинное счастье. Для некоторых это означает изменение образа мышления; другие делают акцент на духовном развитии. У каждого свое представление о счастье.

• 1. Спросите самого себя: Что мне нравится? Что я хочу попробовать? Чем я люблю заниматься? Какие мои сильные стороны? Могу ли я посвятить этим вещам часть моей энергии?
• 2. Оцените возможности перед вами. Где вы можете учиться новому? Кто знает ваше дело лучше вас? Может быть ваш начальник сможет дать хороший совет? Каковы ваши ресурсы? Сколько денег вы готовы потратить? За сколько времени вы хотите получить результат? Не забывайте также искать новые способы выполнения старых задач. Проявите изобретательность!
• 3. Разделите большие задачи на маленькие части. Решение любой крупной задачи состоит из нескольких небольших этапов. Определите конкретные цели на каждом этапе. Делают вещи проще и понятней. Затем составляйте план действий и последовательно выполняйте поставленные задачи. Вам станет легче управлять временем, ресурсами и энергией, которую вы тратите.
• 4. Используйте технику SMART целей. Ваша цель должна быть Specific (определенной), Measurable (измеримой), Achievable (достигаемой), Realistic (реалистичной), Timebound (срочной). Составьте список ваших приоритетных целей. Расставляйте сроки исполнения каждой из них. Пересматривайте регулярно свой прогресс. Ставьте новые цели.
• Список:
• Разбирайтесь во всех аспектах вашей ситуации. Читайте книги, слушайте аудиолекции, смотрите