Трендлист

Когда не хочется никуда выходить, можно занять себя чем-нибудь интересным и полезным в четырёх стенах. Мы собрали для вас пять самых эффективных методов борьбы со скукой.

Посвятить время себе

Если у вас есть возможность остаться дома на несколько дней или даже недель подряд — самое подходящее время заняться собой. Это значит пойти к врачу на плановый осмотр, сделать маникюр и педикюр, приготовить торт из мандарин, а потом устроить фотосессию, чтобы сохранить воспоминания об этом дне. А если такой возможности нет, хотя бы один день посвятите только себе.

• Посмотрите сериал, который давно хотели посмотреть, но всё никак не находилось времени. Например, «Вероника Марс», «Коллекция» или «Шерлок». Выберите что-то лёгкое и без напряжённого сюжета, которое поможет расслабить мозг после работы и перегрузки информацией.
• Одевайте пижаму и устраивайте спать раньше обычного часа (или позже него). Идеально будет полежать немного под солнцем перед сном, принять ванну с ароматическими маслами, прочитать пару глав хорошей художественной литературы и растянуться во сне как ленивый котёнок. В конце концов, это ваш единственный выходной! Наконец‑таки дайте своему телу отдохнуть.
• Выучите новое слово каждый час. Для этого вам понадобится словарь синонимов или онлайн‑словарь иностранных слов. Так вы сможете узнать много нового о языке вашего компьютера, телефона или же любимого сериала. Словно играете в словесные ассоциации, которые помогут развивать креативное мышление.
• Устройтесь на уютном местечке в доме и начните делать дыхательные упражнения или практикуйте медитацию. Несколько минут такого занятия способны привести мысли в порядок и настроиться позитивно. К тому же, практика правильного дыхания помогает избавиться от стресса и улучшить кровообращение мозга. Есть масса приложений для смартфонов, где представлены различные виды медитаций и дыхательных техник, например Headspace Meditation & Sleep или Insight Timer.

Заняться спортом и физической активностью

Многие считают домашний отдых неотъемлемым атрибутом каникул. Но ведь именно этот период лучше всего подходит для того, чтобы попробовать новые активности или вернуться к старым забытым видам спорта. Скачайте приложение фитнес‑тренера (например, Nike Training Club) или займитесь йогой прямо дома. Удобство таких тренировок заключается в том, что они доступны когда угодно и занимают минимум места. Кроме того, сейчас очень популярны видеоинструкторы, демонстрирующие технику выполнения упражнений прямо перед вашими глазами. Процесс становится более понятным и доступным каждому человеку вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки. Главное желание заниматься регулярно.

Открыть для себя новый вид творчества

Давно мечтали научиться играть на гитаре? Или вязать шарф для кошки? Нет ничего проще, чем начать сегодня. Ведь для начала потребуется лишь бесплатный YouTube и ваша рука, которая двигается вперёд. Сейчас существует множество курсов для начинающих практически по любому виду искусства. Кто знает, может, благодаря этим новым навыкам вы обнаружите свой талант? Как говорится, никогда не поздно учиться чему‑то новому. Особенно в такие времена, когда все мы вынуждены работать больше людей на одном рабочем месте, поэтому важно уметь сохранять спокойствие и гармонию души. Творческие занятия могут стать отличным способом справиться со стрессом.

Играть в настольные и компьютерные игры

Всё чаще люди говорят друг другу фразы вроде «я так устал(а), хочу просто поиграть», «поиграем вместе вечером», «чтобы было веселее надо скачать игрушку». Возможно, это связано с тем, что теперь многие работают удалённо и проводят больше времени дома, а некоторые компании стали выпускать увлекательные приложения, позволяющие людям собираться виртуально и чувствовать единство. Возьмем пример игры The Crew Motorfest. Она объединяет тысячи игроков сразу с нескольких континентов и позволяет им наслаждаться гонками, ощущая полноту происходящего вокруг события. Можно также присоединить друзей к игре через специальные коды приглашения и провести вечер весело и активно.

Доступность игр для разных платформ позволит сыграть в них всем желающим. Совсем необязательно покупать дорогостоящие консоли или компьютеры мощнее предыдущей модели.