Трендлист

Если вам не хочется принимать таблетки или ждать, пока приступ пройдёт сам по себе.

Почему мы икаем? 

Икота — это спазм диафрагмы (мышцы в животе), из‑за которого задерживается вдох воздуха. Он внезапно вырывается изо рта со звуком «ик». Обычно этот процесс происходит подсознательно во время сна, но иногда он становится явным и мешает выполнять привычные дела. Это может случиться после того как человек съел что-то горячее или слишком острое, а также если ему пришлось долго смеяться или есть на скорости. В редких случаях причиной становятся заболевания желудка, сердца или нервной системы. Но чаще всего ничего серьёзного нет, поэтому можно просто попытаться избавиться от неприятных ощущений самостоятельно. Вот пять наиболее распространённых советов. Они помогут сделать это очень быстро.

• Перестаньте дышать так часто. Выдыхайте глубокими медленными вздохами через рот. Сделайте примерно шесть таких глотков. Затем сделайте ещё один глубокий и медленный вздох и выдохните его так же медленно. Можно повторить несколько раз, чтобы быстрее достичь желаемого эффекта. Этот метод работает потому, что помогает расслабить мышцы грудной клетки и прекратить раздражение диафрагмы.
• Охладите горло холодом. Откройте дверцу холодильника, достаньте бутылку газировки или банку пива, положите их на язык и держите там около минуты. Как только почувствуете холодную температуру, попробуйте сделать глубокие вздохи. После этого должно стать легче. Ощущение боли поможет прервать непрерывный спазм диафрагмы и облегчить состояние. Возможно, понадобится пара попыток, прежде чем икоту удастся остановить полностью. Главное — действовать правильно: держать жидкость нужно именно у основания языка для лучшего охлаждения рецепторов вкуса. Поэтому старайтесь не обжигать рот льдами или замороженными фруктами.
• Не пьёте воду сразу. Просто обливайте лицо водой комнатной температуры. Так называемый совет врача о том, что надо налить стакан жидкости и осушить его одним большим глотком, тоже будет полезен. Не забывайте делать глубже вздохи между этими действиями. Такой подход вызывает резкую реакцию организма на изменение внешних условий и стимулирует появление инстинктивного кашля. А это, как ни странно, способствует остановке икоты. Ещё одно преимущество такого способа заключается в том, что он подходит людям с чувствительным пищеводом, которые могут испытывать дискомфорт при употреблении напитков любой температуры.
• Попробуйте другие простые вещи. Например, возьмите пластиковый пакет, наполненный воздухом, и плотно заткните им нос. Или закурите сигарету: никотин действует как мультивитаминный комплекс, который восстанавливает баланс нейромедиаторов мозга, включая те, что отвечают за икоту. Также стоит попробовать слегка надавить пальцем на точку над верхней губой чуть правее центрального треугольника. Иногда достаточно нескольких секунд, чтобы икота прошла сама собой. К этому списку можно добавить массаж голени или щиколотку противоположной ноги; постукивание по левой стороне живота; наклонение головы вперёд, когда голова находится выше уровня талии, чтобы воздух попал обратно в лёгкое, где он уже был задержан, вызывая тем самым рефлекторный кашель.
• Если эти действия оказались бесполезны, то пора обратиться к врачу. Ведь возможно, проблема кроется в чём‑то более серьезном. Особенно важно выяснить причины постоянной икоты длительностью больше месяца. Такие симптомы наблюдаются лишь у одного человека из тысячи и указывают на наличие болезни внутри тела.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ. Запрещённые материалы включают контент деятельности подразделений иMeta*Pay.ামীлившихся иностранных компаний Google DeepMind Technologies Limited, принадлежащей американской компании Alphabet Inc., которой принадлежит YouTube. Все перечисленные социальные сети привлекают пользователей разных возрастов. Маловероятно, что кто‑то станет искать информацию о методах лечения болезней исключительно в этих источниках. Однако всегда следует помнить, что любое самолечение чревато негативными последствиями для здоровья. Разумнее обращаться за помощью к профессионалам, даже если заболевание кажется незначительным. Настоящий материал является частью