Трендлист

Мы собрали для вас все самые интересные идеи по очищению ваших внутренних каналов и не менее увлекательные приемы мошенничества из игр. Вуаля!

Лучшие советы по чистке

Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем или просто хотите избавиться от лишнего веса, попробуйте эти простые методы. Они помогут вам чувствовать себя лучше уже сегодня вечером (если, конечно, после них у вас не появится желание обнять всех друзей).

• Начните день со стакана воды с лимоном натощак утром. Это помогает ускорить обмен веществ. А если добавить немного яблочного уксуса — еще больше повысить эффективность этого напитка. Но будьте осторожны, кислота может разрушить зубную эмаль. Поэтому прополаскивайте рот водой сразу же после того как закончите пить этот чудесный напиток.
• Добавьте куркуму к завтракам. Этот специи богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. К тому же она отлично сочетается с яйцами. Хотя некоторые считают её вкус горьким. И тут уж зависит только от вашего восприятия. Просто добавьте щепотку молотого перца, чтобы сделать ее более острой и приятной.
• Ешьте зелень. Как бы банально это ни звучало, но исследования показывают, что зеленые овощи могут снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья. Обязательно добавляйте их во все блюда. Даже шоколадное мороженое можно превратить в полезный десерт, добавив горсть свежей мяты или базилика. Кто сказал, что здоровье должно быть скучным?
• Ограничьте потребление сахара. Исследования показали, что чрезмерное употребление сладких продуктов приводит к увеличению уровня триглицеридов в крови, которые блокируют кровоснабжение сердца и мозга. На этом вреде достаточно сказать, что сахар очень опасен для людей с диабетом второго типа. Попробуйте заменить сладости фруктами и ягодами. Вам понравится, поверьте мне.
• Покажите себе пару раз в неделю физическую активность. Выбирайте то упражнение, которое приносит удовольствие именно вам. Для некоторых это бег или плавание, а кто-то предпочитает йогу или танцы под любимую музыку. Главное – регулярно заниматься спортом. Так вы сможете поддерживать хорошую форму и продлить свою жизнь.
• Уделите внимание своему психическому состоянию. Старайтесь избегать стрессов, репетиций негативных сценариев и других факторов, которые приводят к хронической тревожности. Медитация поможет успокоить ум и расслабиться перед сном. Кроме того, медитации помогают развивать осознанность, которая является одним из самых ценных навыков современного человека. Не забывайте также иногда проводить время в тишине без гаджетов. Забудьте о социальных сетях хотя бы на час каждый вечер. Уверяю вас, мир точно не рухнет без вашей постоянной публикации фотографий еды.
• Загологоловок: Кража из «Укради»

Прочитайте эту книгу прямо сейчас, когда возникнете желание купить очередную ненужную вещицу. Она научит вас различать потребности и желания, понять свои истинные цели и изменить свое отношение ко всему материальному миру вокруг нас. Возможно, так вы перестанете тратиться на всякую хрень и вместо этого купите билет на концерт любимой группы или путешествие мечты.

Эта книга изменит ваше представление о том, каким должен быть ваш дом и какое место он занимает в жизни каждого из нас. Ее автор Элизабет Бендер предлагает радикальный подход к выбору жилища и показывает новые возможности организации пространства дома. После этой книги вы никогда не будете смотреть на свой дом прежним образом.

Когда мы читаем историю Брюса Лича, кажется, будто нам рассказывают сказку. Он начал работать всего лишь за $30 тыс. в год, а затем создал одну из крупнейших компаний мира и стал самым богатым человеком Америки. Однако его путь был полон неудач, предательств и разорений. История Брюса Лича рассказывает о настоящей американской истории успеха, которую нельзя было найти ни в одной книге бизнесменов прошлого века. Изменилась Америка… и изменились правила игры.

Я прочитал десятки книг о бизнесе, многие из которых были довольно плоскими и предсказуемыми. Однажды моя жена подарила мне экземпляр “Стартапов”, который меня полностью перевернул.