Трендлист

Они помогут вам по-настоящему расслабиться после долгого рабочего дня или подготовить к свиданию.

Как быстро успокоиться при переутомлении

После тяжёлого трудового дня можно забыть о том, что нужно расслабляться. Однако это приводит только к ещё большему усугублению стресса, недосыпу, повышенному раздражительности и другим неприятным явлениям. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться более осознанно отдыхать. 

• Отдыхать следует не раз в неделю, а каждый день — хотя бы час в течение суток. Например, утром за кофе перед началом работы, днём на обеде во время прогулки под деревьями (если погода позволяет) и вечером когда вы смотрите телевизор или читаете книгу. Не обязательно спать; достаточно просто сделать паузу между работой и отдыхом. Если этого делать регулярно, то даже если однажды вас ждёт сложный рабочий день, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем те люди, которые могут позволить себе лишь один выходной в неделю.
• Не стоит слишком полагаться на алкоголь, чтобы снять напряжение. Конечно, он может помочь, но временно. В любом случае такой способ плохо влияет на ваше здоровье. Лучше попробовать медитацию, йогу, плавание, массаж или другие виды активного и пассивного восстановления сил. Выбирайте тот вид деятельности, который приносит наибольшее удовольствие. И делайте его максимально часто!
• Когда человек находится в состоянии сильного эмоционального напряжения, ему трудно сосредоточиться. Но именно умение концентрироваться помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Так что попробуйте практиковать техники концентрации внимания, такие как дыхательные упражнения или работа с мандалами, чтобы тренировать свой мозг стать спокойнее и устойчивее к воздействиям внешней среды. Это поможет быстрее восстанавливать силы после того, как вы закончите работу над проектами и выполните все свои обязанности. 
• Если же ничего из вышеперечисленного не подходит вам лично, можете воспользоваться одним простым лайфхаком. Попробуйте закрыть глаза и представить место, где всё хорошо и спокойно. Можно вспомнить приятные события жизни, например детство или каникулы на море. Сосредоточьтесь на запахе морского бриза или свежескошенной травы. Сконцентрировавшись на ощущениях, связанных с этими воспоминаниями, вы сможете снизить уровень тревожности и вернуть душевное равновесие.

Что делать, если волосы стали жирными?

Наверняка многие знают чувство дискомфорта, которое возникает тогда, когда ты ощущаешь липкие пряди волос и знаешь, что они выглядят далеко не идеально. Обычно проблема решается мытьё головы шампунем. Но иногда приходится ждать пару дней, прежде чем появится возможность принять полноценный душ. Или же голова начинает сильно чесаться уже спустя часа три после мытья. Есть несколько способов решить эту проблему прямо сейчас без использования косметических средств. Итак, вот два простых способа борьбы с грязными волосами.

Этот метод подразумевает использование картофеля. Нужно очистить одну крупную клубеньку овоща, разрезать её вдоль напополам, проткнув отверстия зубочистками. Затем положите кусочки сырого картофеля друг напротив друга так, чтобы их было видно, и оберните всю конструкцию бумажной салфеткой. Теперь этой пушистой «шашкой» надо протирать кожу голову каждые полчаса примерно через пятнадцать минут после нанесения масла, пока оно полностью не исчезнет. Когда ваши локоны станут чистыми, удалите остатки крахмал с помощью влажного куска бумаги. Для лучшего эффекта этот способ рекомендуется повторять пять раз подряд.

Альтернативный вариант включает в себя использование пищевой соды, которая обладает антисептическими свойствами и прекрасно абсорбирует кожное сало. Достаточно смешать половину чайной ложки порошка с двумя столовыми ложками воды, затем тщательно промыть этим раствором каждую прядь. Убедитесь, что средство равномерно распределено, иначе некоторые участки будут выглядеть заметно светлее остальных. Также важно убедиться, что кожа головы совершенно сухая. А потом аккуратным движением руки пригладите волосы назад, создавая объем сразу у корней. Волосы должны слегка загустеть, поэтому будет полезно немного расчесать их пальцами. 

*Девиатюнин Артур Владимирович

<a href="http://www">http://www</a>