Трендлист

И вы никогда не будете так же молоды и красивы как в 20 или даже 30 лет. Но это нормально! Ведь возраст — это состояние души… И тела тоже :) . В этой статье мы собрали ответы медицинских специалистов на самые актуальные вопросы о возрасте для женщин старше сорока лет.

Если вам интересны советы по уходу за кожей и телом во время беременности и кормления грудью, то взгляните сюда →

Почему я устала? Как мне вернуть энергию? Что делать, чтобы чувствовать себя лучше?

С возрастом уровень эстрагена падает (это гормон-предвестник тестостерона), а вот количество кортизола растёт. Это приводит к тому, что организм начинает выделять больше энергии только тогда, когда он действительно нуждается в ней. Поэтому она расходуется быстро, оставляя вас без сил уже через час-два работы над собой. Выход один: нужно восстанавливать естественный баланс веществ организма. Запишитесь на приём к эндокринологу и обсудите все возможные варианты лечения. Не бойтесь просить второго мнения и собирать всю доступную информацию перед тем, как принимать какие-либо решения. Узнайте всё об этом специалисте заранее из отзывов пациентов и рекомендаций других врачей. Только так можно сделать правильный выбор. А пока попробуйте увеличить потребление витаминов группы B. Например, добавьте свежие овощи в свой рацион. Ешьте продукты, богатые белком, но умеренным количеством жиров. Пейте достаточное количество воды. Делайте перерывы между работой и отдыхом каждые полчаса. Наконец, старайтесь ложиться спать раньше, чем обычно.

Я потеряла вес, но мои джинсы стали слишком великоваты. Мои мышцы уменьшились?

Да, возможно, вы немного лишили своего тела массы. Ваша кожа стала более мягкой и менее пружинистой благодаря снижению количества коллагеновых волокон, поэтому ткань ваших любимых джинсов растянулась. Кроме того, если ваш состав тела изменился — например, вы приобрели больше подкожного жира вместо белковой массы, — ваши одежда может сидеть иначе, чем раньше. Подумайте о покупке новой пары джинсов и выбросите старые вещи, которые совсем перестали соответствовать вашему фигуре. Или купите новую пару таких же джинсов, которая будет хорошо сидеть на вашем обновлённом теле. Вам ведь нравится ваша новая форма? Расскажите нам в комментариях свои ощущения!

Когда стоит беспокоиться о своём здоровье? Какие изменения могут означать начало серьёзных проблем?

Все знают выражение «молодежь» = «беспечность». Однако оно абсолютно неуместно здесь. Возраст влияет на наше тело, которое становится слабей. Мы теряем гибкость, силы и способность бороться с болезнями. Именно поэтому важно обращать внимание на своё самочувствие и следить за всеми сигналами, которые подаёт наш организм. Вот несколько признаков того, что пора посетить врача:

• Если вы замечаете любые новые симптомы болезни;
• если одно и то же заболевание повторяется снова и снова;
• изменения в уровне физической активности;
• ощущение постоянной слабости или сонливость;
• потеря веса;
• необычная боль;
• проблемы со зрением, слухом или памятью;
• нарушение сна;
• тревожность, депрессия или другие эмоциональные проблемы;
• аллергические реакции на лекарства, еду или окружающую среду.
• Загологоловок: Какая профилактика заболеваний поможет сохранить моё здоровье?

Для каждого возраста есть своя программа поддержания здоровья. После пятидесяти очень важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и держать спину ровной. Чтобы оставаться здоровым человеком необходимо правильно питаться. Регулярные прогулки помогут поддерживать нормальную работу сердца и сосудов. Необходимо заботиться обо всех частях вашего тела – коже, зубах, глазах, суставах и т.д. Так же крайне важно регулярно проходить осмотры у разных специалистов. Иногда они помогают обнаружить болезнь ещё до появления первых симптомов.

Самое главное — помните, что никто не знает ваше тело настолько хорошо, насколько знаете его сами. Следите за своим здоровьем, слушайте свое внутреннее чувство и всегда обращайтесь за помощью профессионалов. Обязательно поделитесь своими советами и опытом в комментариях ниже!