Трендлист

Не знаете, как провести выходные на даче или в городе? У нас есть идеи!

Что бы вы ни делали — чинили автомобиль, строили дом или ждали важного звонка по телефону — рано или поздно вам придётся столкнуться со скукой. Но не стоит опускать руки и ждать окончания дня. Воспользуйтесь возможностью сделать то, чего давно хотели попробовать, но всегда находите для этого оправдания вроде «нет времени» или «это слишком сложно». Вот несколько способов весело занять себя.

Начните ходить пешком

• Походите пешком вокруг дома. Это займёт у вас всего-то полтора часа и поможет расслабить мышцы, снять напряжение и получить заряд бодрости. А если добавить к этому немного музыки из плейлиста любимых треков, то прогулка будет ещё приятнее.
• Посетите ближайший парк или сквер. Там обязательно найдётся интересная тропинка. Если повезет, встретится даже редкий вид птиц. Прогуляйтесь вдоль реки или озера — это тоже очень интересный опыт. Вы увидите множество растений и животных (если получится). Кроме того, прогулки помогают избавиться от стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. В конце концов, лучше смотреть на красивые пейзажи, а не постоянно сидеть перед экраном телевизора.

Занимайтесь спортом

• Изучите упражнения йоги или пилатеса. Эти занятия помогут держать тело в хорошей форме, поддерживать гибкость суставов и спины и укреплять иммунную систему организма. К тому же заниматься ими может практически каждый человек независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья. Для начала достаточно скачать приложение с видеоуроками и начать выполнять их утром, чтобы зарядиться энергией на весь день.
• Проведите час под штангой. Идеально подойдет гантелей или гирьки. Посвятить этот час тренировке позволит почувствовать себя сильнее, ловчее и уверенней. Даже если сейчас нет возможности регулярно посещать зал фитнеса, начните хотя бы пару дней в неделю уделять себе внимание. Со временем привыкнете, приловчились и будете получать удовольствие от процесса. Кстати, многие современные программы позволяют заниматься без использования какого-либо оборудования, поэтому найти подходящий вариант вполне реально.

Дайте волю фантазии

• Начните писать роман. Или рассказы, стихи, песни… То, что захочется создать вашему мозгу, пусть он сам решит куда тянуть мысли. Возможно, это будут какие‑то истории про путешествия или просто описание ваших чувств. Главное — не останавливайтесь и позвольте себе свободно выразить свои эмоции через письменность. Может, именно так вы найдете свое призвание?
• Собирайте пазлы вместе с друзьями или семьей. Играя, мы забываем обо всех проблемах и заботах, полностью погружаемся в процесс. Разгадывая сложные головоломки, мозг активизируется, развивается логическое мышление и способность принимать решения быстро и точно. Так что собираясь в гости к друзьям или родственникам, попросите хозяев доставить коробку с разноцветными картинками. Вам наверняка понравится эта игра.

Осваивайте новые навыки

• Научитесь играть на каком‑нибудь музыкальном инструменте. Кто знает, вдруг окажется, что ваша страсть – это скрипка, флейта или барабаны? Просто послушайте музыку и определите, какой инструмент вызывает наибольшее желание сыграть самому. Добавьте сюда еще любовь к музыке, терпение, упорство и готовую приобрести свой первый струнный/духовой/механический инструмент — и вот уже ваши пальцы бегают по грифу гитары, клавиши фортепьяно издают мелодичные звуки, ударные инструменты наполняют комнату ритмом. Всему нужно учиться, а кто сказал, что обучение должно быть утомительным процессом? Многие учителя предлагают первые уроки бесплатно, поэтому риск мизерный.
• Выпечка также требует определенных навыков и умения работать руками. Считается, что кулинария развивает креативность и помогает справиться со стрессом. Подготовьте ингредиенты заранее, включите любимую музыку и экспериментируйте. Можете сначала изучить рецепты популярных десертов, тортов, муссов и других сладостей. Потом возьмите один простой базовый рецепт и постарайтесь его изменить, добавив различные начинки или украшения. Например, сделайте шоколадный маф