Трендлист

Вода не всегда под рукой, но вы всё равно можете попробовать эти варианты.

Почему возникает икота?

Икоту вызывает раздражение диафрагмы — мышцы в животе, которая разделяет его на две части (верхнюю грудную и нижнюю брюшную). Это происходит из-за спазма или сокращения этих волокон, что приводит к резкому вдохну воздухом через гортань и последующему закрытию её голосовых связок. В результате получается характерный звук «ик». 

Чаще всего такое случается после того как человек переел, съел слишком горячую пищу, употребил много газированных напитков или алкоголя. Иногда причиной может стать респираторная инфекция вроде простуды или пневмонии, а также различные заболевания желудка и кишечника. А ещё порой причиной становится стресс или нервное напряжение. Если же причина ясна, то просто прекратить действие раздражителя поможет решить проблему. Но иногда причины могут быть скрытыми, поэтому для борьбы с икотой можно использовать несколько вариантов лечения.

Как быстро избавиться от икоты без воды

• Положите руку себе за спину. Сделайте глубокий вздох. Выпустите воздух медленно. Повторите это около пяти раз. Этот метод работает благодаря тому, что он помогает расслабить дыхательные пути, снижая тем самым давление воздуха внутри лёгких и препятствуя дальнейшему возникновению спазмов. Он был предложен учёными Медицинской школы Университетского колледжа Лондона и оказался довольно действенным. Согласно их исследованию, у более чем половины испытанных этот метод помог избавиться от неприятного симптома менее чем за минуту. Однако некоторые люди обнаружили, что им пришлось повторить упражнение несколько раз перед тем, как оно заработало. Так что если сначала вам повезло, не считайте себя экспертом по лечению икоты. 
• Несколько секунд резко втяните воздух рёбрами, затем сделайте короткую паузу. После этого выдохните весь оставшийся воздух изо всех сил. Когда почувствуете желание сделать новый вдох, остановитесь. Затем продолжите дышать обычно. Небольшая остановка между вдохами замедлит сердцебиение и облегчит ваше состояние. Можно повторять каждые десять минут. 
• Встряхнитесь так сильно, чтобы удары о землю слегка оглушили вас. Для лучшего эффекта попробуйте делать это дважды подряд, сразу последовательно. Метод считается очень простым, но стоит учитывать тот факт, что некоторым людям он причиняет дискомфорт или даже боль. Поэтому лучше заранее узнать свою реакцию.
• Держитесь прямо, наклоняйтесь вперёд, обхватив руками колени. Поднимите голову вверх так высоко, насколько возможно. Держите голову выше уровня коленей примерно пол минуты, продолжая смотреть вверх. Убедитесь, что руки находятся позади бедер, а локти согнуты, когда вы дергаетесь назад. Осторожно вернитесь в исходное положение. Возможно, придётся немного покрутиться вокруг своей оси во время выполнения каждого движения. Наконец, осторожно вернитесь в нормальное положение сидя. Этот комплекс действий должен помочь разогнать ствол позвоночного мозга, который отвечает за передачу сигналов, вызывающих судороги мышц. Хотя эффективность метода научно не доказана, многие пользователи интернета утверждают, что такой подход действительно помогал справиться с ними. 
• Сохраните спокойствие, прежде чем начать двигаться дальше. Сосредоточьтесь на своём дыхании. Расслабьте плечи и шею. Глубже вдохните, расширяясь боками туловища, а не поднимаясь грудью. Достаточно длительный плавный выдох. Продолжайте такую ритмичную практику в течение нескольких циклов. Даже если эффект будет незначительным, постоянство положительных привычек никогда не помешает. 
• Удерживайте одну сторону своего лица пальцем или ладони, пока чувствуете сильный импульс захочевшегося кашлянуть желания. Откройте рот и произнесите громкое «а» или другой открытый гласный звук. Таким образом вы сможете уменьшить количество кислорода в крови и снизить активность центра контроля дыхания. К тому же, одновременно удерживая лицо и пытаясь говорить, мы увеличиваем нагрузку на свои внутренности. Из-под неё освобождается дополнительное пространство для удаления остаточной жидкости из организма, улучшается кровообращение и стимулируется есте