Трендлист

Собрали список наиболее распространённых действий людей в тёмное время суток. Многие из них привязаны к физиологии организма или являются результатом эволюции человека.

Вы едите перед сном

Когда мы ложимся спать и перестаем пить жидкость, наш организм начинает сушить горло. Ночью мозг также производит больше мелатонина — вещества, которое помогает заснуть. Именно поэтому возникает желание поесть сладкого на сон голову положить (или даже всю замучить). Однако есть накануне сна не рекомендуется: это может вызвать расстройство пищеварения во второй половине ночи. А если у вас еще и проблемы со здоровьем вроде язва желудка, то лучше вообще воздержаться от поздней трапезы.

У вас учащенное сердцебиение после того как вы посмотрите страшный фильм

Если вам кажется, будто ваш пульс достигает максимальной скорости каждый раз, когда вы смотрите ужастик, вы абсолютно правы! Научное исследование показало, что среднее значение ЧСС увеличивается почти на 30% во время просмотра фильмов-ужасов. В частности, оно возрастает среди мужчин сразу же после сцены насилия. Это связано с тем, что эмоциональный шок вызывает выброс адреналина в крови. К тому же стресс способствует выделению кортизола, который повышает уровень глюкозы в организме и приводит к увеличению частоты сердечных сокращений.

Мальчик оставляет лампу включенной

Девушки редко оставляют свет горит, потому что боятся насекомых и их комаров. Тем временем мальчиков привлекает яркий блеск ламп, а потом они просто забывают его отключить. По крайней мере так утверждал один ученый, проводивший исследования влияния освещения вокруг кроватей на качество сна детей. Он обнаружил, что у девочек чаше наблюдается бессонница и кошмары, чем у мальчиков, особенно если они предпочитают спать под светом лунного света. Поэтому следующей раз глазки вашего сына будут закрываться только тогда, когда он выключит все источники искусственного освещения. Иначе ему придется искать комарoв в темноте всей квартиры.

Вам становится жарко

Являетесь ли вы мужчиной или женщиной, у всех нас бывает очень горячо посреди ночи. Обычно температура тела падает ближе к полуночи, но затем снова поднимается примерно через час-два. Эту цикличность можно объяснить биологическими факторами, такими как цикл ремного сна. Наш организм охлаждается вечером для более быстрого наступления сна, поскольку тепловое излучение кожи снижает потребность мышц получать кислород. Затем происходит обратная реакция. После пробуждения кровь распределяется равномернее, и тело нагревается быстрее. Кроме того, повышение температуры позволяет нам чувствовать себя энергичнее утром. Даже если вы просыпались совершенно спокойно, возможно, вскоре станет жарче. Так что не удивляйтесь, если будет нужно открыть окно или снять одеяло.

Звук всегда был угрозой для наших предков, которым приходилось жить на открытых пространствах и опасаться диких зверей. Сегодня многие люди живут в городах, однако остаются чувствительными к любым посторонним шумам ночью. Некоторые научаются игнорировать внешние раздражители и спят как младенцы, другие же страдают постоянным недосыпом. Исследования показывают, что шум негативно сказывается на качестве нашего отдыха и здоровья. Как ни странно, мужчины менее подвержены этому эффекту, чем женщины. Одна теория заключается в том, что в ходе эволюционного развития мозги женщин стали «чувствительнее» к окружающим сигналам, чтобы предупредить партнера об опасности. Еще одна гипотеза говорит о влиянии культурных факторов: женщина чаще всего отвечает за безопасность семьи дома, поэтому она воспринимает любые необычные звуки как потенциальную угрозу своему партнеру и ребенку.

Ваш живот бурлит

Все дело в бактериях, живущих в нашем кишечнике. Они питаются остатками пищи и производят газы в процессе своей жизнедеятельности. Во время дня наши мышцы перекрывают выход этих газов, но ночью те самые микроорганизмы начинают активно работать. Таким образом, вы можете услышать громкие булькающие звуки уже часов через пять после последнего приема пищи. Для некоторых достаточно этого небольшого явления, чтобы проснуться. Другим пове