Трендлист

Когда солнце уходит за горизонт и наступает ночь, в мире начинает происходить много интересного — что же именно? Оказывается, по-разному. А вот как это выглядит…

Если вы думаете о себе и своём организме после того, как ложитесь спать, то не забывайте про всех окружающих вас людей, животных, насекомых и других представителей флоры и фауны. Они тоже живут своей жизнью и имеют свои собственные особенности поведения под светом луны! В этой статье мы расскажем вам об этих особенностях чуть более подробно. Так что давайте посмотрим вместе на мир глазами ночи!

У человека

• Пока большинство из нас спит или хотя бы притворяется спящим (а некоторые даже используют для этого специальные маски), наш организм всё ещё работает вовсю. Ведь если представить, что ваш мозг похож на компьютерный процессор, который может работать только тогда, когда к нему подаётся электричество, то без питания он просто ничего не сделает. И так же происходит и с вашим мозгом. Поэтому даже если вы закрываете глаза, ваше тело продолжает функционировать благодаря этому органу управления, а значит, все процессы продолжают идти своим чередом. Особенно активными являются функции вашего пищеварительного тракта и системы иммунитета. Кстати говоря, учёные утверждают, что многие заболевания возникают именно потому, что наши внутренние органы работают слишком активно ночью. Именно поэтому рекомендуется устраивать вечерний сеанс медитации перед тем, как отправиться спать. Это поможет снизить уровень стресса и позволит расслабить нервную систему организма. К тому же успокоить свою душевность вечером можно и чашечкой тёплого молока. Но помните, молоко надо пить обязательно чётвёртым десертом. Сначала съешьте салат, затем курицу или рыбу, потом овощи. Только после них наслаждайтесь молоком и его производными продуктами. Кроме того, чтобы улучшить свой сон, старайтесь уменьшать количество жидкости, которое потребляете за несколько часов до сна. Ну и конечно же, лучше всего лежать спать голодным. Тогда утром будет легче вставать.
• Любители лёгких прогулок могут радоваться, ведь они больше никогда не будут испытывать чувство вины, совершая такие шаги под звёздами! Занимаясь спортивными упражнениями, такими как йога или плавание, также вполне безопасно. Даже если вдруг встретите кого‑то другого, занятого подобной деятельностью, ничто им уже точно не помешает – время суток само их разделяет! Итак, пользуйтесь возможностью бегать или заниматься йогой поздно вечером совершенно спокойно! Хотя стоит учитывать один момент – многим людям сложно заснуть сразу после физической нагрузки, особенно тренировки были интенсивными.
• Если ваша жизнь полна интересных событий, требующих внимания и общения, то нет никаких препятствий проводить эти вечера среди друзей, коллег или членов семьи. Наоборот, чем ближе друг другу люди, живущие рядом, тем проще поддерживать тесные связи между ними. Конечно, кто-то найдёт способ сделать свою жизнь менее общественной: например, отправляться гулять в лес в одиночку или ходить в кино в тишине своих мыслей. Однако социальные животные всегда тянутсик к другим таким же представителям своего вида. По крайней мере, такая тенденция наблюдалась на протяжении многих поколений человечества.
• Вы можете провести всю ночь, слушая музыку, читая книги или смотря телевизор. Выбирайте любой вид развлечений, какой хотите, лишь бы это не мешало никому вокруг. Всё остальное разрешено! Отправляйтесь кататься на велосипеде, посещать различные мероприятия или клубы. Единственное ограничение здесь – ваши моральные принципы. Никто не запретит вам делать это ради удовольствия! Веселитесь и радуйтесь каждой минутой, которую проводите, занимаясь любимым хобби. Проведите эту ночь за творчеством, создавая шедевры своими руками. Всегда есть возможность продолжить работу над проектом позже, рано утром, когда снова проснётся голова. Или, если хочется полностью погрузиться в атмосферу творчества, попробуйте писать стихи или рассказы под звуки дождя или шумящих деревьев. Возможно, такого рода занятия помогут открыть новые грани ваших талантов.

Не самый приятный вариант развития событий, однако существует множество способов справиться с ним, используя техники релаксации, дыхания, аутогенной тренировки и другие средства психотерапии.

Любое живое существо имеет своё собственное предназначение, независимо от количества ног