Трендлист

Если вы вынуждены сидеть дома и не знаете чем себя заняться — эта статья для вас!

Даже если вам кажется, что в вашем доме нет ничего интересного или полезного, на самом деле это совсем не так. Есть масса вещей которые могут сделать вашу жизнь более насыщенной и радостной даже находясь под домашним арестом. В этой статье мы собрали десяток простых советов о том как провести время дома весело и с пользой.

Деятельность

• Удалите все лишние предметы из своего пространства обитания (старые вещи, ненужные журналы). Вы удивитесь насколько комфортнее становится после того как пространство вашего дома освободится хотя бы немного. Не усложняйте себе жизнь.
• Позвоните друзьям, родственникам которых давно уже не слышали. Спросите как они живут и расскажите про свою жизнь. Может быть таким образом вы узнаете много нового друг об друге.
• Организуйте рабочее место. Вам должно быть удобно работать и отдыхать. Попробуйте изменить расположение предметов рабочего стола чтобы было лучше видно экран компьютера/ноутбука. Разместите удобное кресло или подушку для спины. Установите две монитора вместо одного большого экрана. Зарядите свой мобильный телефон во время работы, он будет заряжен к вечернему часу пик-трафика. Прочитайте книгу по повышению личной эффективности и попробуйте применить то чему научились на практике. Это поможет улучшить ваше положение в работе.
• Проведите день без интернета. Составьте список дел который нужно выполнить сегодня, отключите компьютер и смартфон, позвольте семье пользоваться ими только в случае необходимости. Отдохните душой, проведите больше времени с семьёй. Возможно именно этот способ позволит вам заметить сколько всего хорошего есть в вашей жизни. Для начала можете попробовать целый час без интернета, потом увеличить время постепенно. Главная задача – привыкнуть жить без постоянного доступа к сети интернет.

Хобби

• Начните рисовать. Рисование помогает снять стресс, позволяет переключиться на другие мысли и избавиться от негативных эмоций. Кроме этого оно развивает моторику рук и мелкую координацию движений пальцев.
• Научитесь играть на музыкальном инструменте. Давно хотели начать учиться? Сейчас самое подходящее время. Научитесь играть на гитаре, барабанах, саксафоне или другом инструменте. Наверняка вы сможете найти уроки онлайн. А может, найдутся соседи готовые помочь освоить игру на каком либо инструменте. Обязательно делайте паузы, когда играете. Так ваш организм быстрее сможет адаптироваться к новой нагрузке. Играйте каждый день. Лучше делать короткие занятия ежедневно, чем одно длинное в неделю. Старайтесь играть медленно. Темп должен постоянно увеличиваться. Каждый раз начинайте с самых простых мелодий, а затем двигайтесь дальше. Ищите вдохновение в музыке других исполнителей. Музыка очень сильно влияет на настроение людей. Когда будете слушать любимую музыку старайтесь представить какие песни сыграл бы тот музыкант которого вы слушаете сейчас. После чего попытайтесь воспроизвести эти звуки на своём инструменте. Слушайте классическую музыку перед началом занятий. Она снимает напряжение и способствует расслаблению. Используйте метроном. Он поможет контролировать ритмичность ваших действий. Также можно использовать его для тренировки силы ударов по струнам. Подготовьте специальные средства для ухода за вашим инструментом. Они помогут сохранить чистоту и продлят срок службы инструмента.
• Выполняйте упражнения для тела. Можно заниматься спортом прямо дома. Тренируйтесь каждое утро в течение 2–3 часов. Достаточно выполнять простые движения руками, ногами, растягивайтесь разными способами. Вечером же выполняйте динамичные упражнения, например прыжки, планки, бурпи. Эти виды спорта помогают быстро вывести накопившиеся токсины через кожу и поддержать мышцы в форме. Создавайте сложные комбинации упражнений, которые будут требовать максимального усилия. Но обязательно учитывайте своё физическое состояние. Регулярные силовые нагрузки необходимо чередовать с кардио-тренировкой. Растяжка также является неотъемлемой частью любой программы фитнес-тренировок. Поэтому уделяйте ей достаточно внимания. Работа над гибкостью положительно сказывается на общем состоянии организма. Танцуйте просто ради удовольствия. Пусть ваша квартира превратится в танцпартер. Можете включить любую композицию которая понравилась вам ранее и следить за собой со стороны. Или