Трендлист

Если вам пришлось остаться дома на целый месяц или даже больше — не унывайте! У вас будет возможность заняться тем, что обычно вы откладываете «на потом».

Что делать в первую неделю

В первые дни после карантина многие люди теряют контроль над своим временем и просто бесцельно просиживают за компьютером. Это неправильный подход к ситуации, потому что мы можем использовать эти месяцы для работы, учёбы и развития себя как личности. Поэтому организуйте своё время так, чтобы первая неделя была максимально полезной. 

• Проведите генеральную уборку квартиры/дома и принесите порядок во все шкафы. Не забывайте протирать пыль и дезинфицировать поверхности. Наконец-то можно избавиться от ненужных вещей и сделать вещи более доступными для хранения. Разберите гардероб и решите, какие предметы одежды нужно продать или отдарить. Продажа старых вещей может стать дополнительным источником дохода.
• Начните работать из дома. Подготовьтесь заранее: закупите продукты питания, бытовую химию и средства личной гигиены. Выделите себе рабочее место и соблюдайте режим труда. Работайте по расписанию, а вечером занимайтесь делами и отдыхайте. Но помните о своих обязательствах перед работодателем.
• Выполняйте задания по работе/учёбе. Завершите всё то, что осталось незавершенным, прежде чем отправиться на каникулы. Иначе придётся возвращаться к ним уже летом. Постарайтесь выполнить весь оставшийся план обучения. Сейчас самое подходящее время, чтобы наверстывать пробелы.
• Посетите ближайшие супермаркеты или магазины, где ещё есть товар. Составьте список покупок продуктов и других товаров первой необходимости. С помощью этого списка контролируйте свои расходы. Будьте готовы покупать замороженные овощи и мясо, консервы, крупы и макаронные изделия. Они помогут разнообразить ваше меню без посещения магазина каждую пару дней.
• Установите график сна. Соблюдение режима поможет поддерживать физическое здоровье, улучшит настроение и повысит вашу работоспособность. Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, включая выходные. Так вашему телу будет проще адаптироваться к новым условиям жизни.

Чем заниматься дальше

• Обучайтесь чему‑либо новому. Возможность учиться имеет огромное значение для любого человека. Она позволяет развиваться личностно, профессионально, интеллектуально и духовно. Мы постоянно сталкиваемся со сложными задачами, которые требуют определённых знаний и умений для их решения. Обучение помогает нам преодолеть препятствия, добиться успеха и реализовать свой потенциал. Читайте книги, смотрите фильмы, слушайте подкасты. Делайте это регулярно, но избегайте перегрузки информацией. А если хотите освоить новые навыки, записывайтесь на онлайн-курсы и мастер-классы. Есть много интересных направлений: программирование, иностранный язык, рисование, фотография, веб-дизайн и многое другое.
• Используйте свободное время, чтобы заняться любимым хобби. Научитесь играть на музыкальном инструменте (например, губной гармошке), займитесь танцами или йогой. Когда пандемия закончится, возможно, именно благодаря этим навыкам вы сможете найти новое призвание или расширить круг общения.
• Развлекайтесь вместе с близкими людьми. Играйте в настольные игры, устраивайте вечеринки по видеосвязи, проводите викторины, обсуждайте новости и обменивайтесь шутливыми мемами. Общение укрепляет отношения между вами и дарит положительные эмоции. Кроме того, сейчас очень важно сохранять позитивный настрой, ведь неизвестно, когда ситуация изменится. Отправляйте друг другу смешные фоточки и весёлые видеоклипы, рассказывайте истории из детства. Всегда находите поводы для радости.
• Работайте над собой. Регулярная медитация или дыхательная гимнастика помогают снять напряжение и восстановить душевную гармозию. Ведите дневник благодарности. Каждый вечер пишите пять пунктов, за которые можете сказать спасибо миру. Практикуйте осознанность. Слушайте звуки природы, обращайте внимание на запахи вокруг себя, наблюдайте за погодой. Всё это позволит замедлить мыслительный процесс и успокоит ум.
• Кулите. Экспериментируйте с разными рецептами. Осваивайте необычные блюда народов мира. Готовьте еду только для